cum sa ai o piele curata
Frumusete

Cum sa imbunatatesti rezultatele rutinei de infrumusetare a pielii. Secrete de la oameni cu ten perfect

Cheltuim o multime de bani pe produse de ingrijire si machiaj, insa omitem cel mai important pas pentru a avea o piele curata, spune nutritionistul Sarah Greenfield.

"Din moment ce pielea ta este o extensie a intestinului, este important sa iti mentii sanatatea digestiva intr-o stare optima. Rezultatele dezechilibrelor care au loc in interiorul organismului apar de obicei pe piele. De exemplu, roseata, pielea uscata, eruptiile cutanate, cearcanele si acneea sunt de obicei rezultatul unui dezechilibru intern. Atunci cand combini o rutina sanatoasa pentru ingrijirea pielii cu atentia sporita acordata interiorului, obtii rezultate si mai bune", a spus ea pentru Your Tango.

Pentru a-ti pastra pielea hidratata si fina, iata cinci secrete de la oamenii cu pielea perfecta:

  • Acidul hialuronic hidrateaza pielea

Din cantitatea de acid hialuronic pe care corpul nostru o contine, 50% se gaseste in piele. Acesta ajuta la mentinerea de peste 1.000 de ori greutatea sa in apa, in interiorul celulelor pielii.

Din pacate, odata cu imbatranirea si metabolizarea celulara, cantitatea de acid hialuronic pe care organismul nostru o produce se diminueaza, ceea ce duce la aparitia ridurilor, liniilor si a texturii pielii imbatranite.

Studiile arata ca persoanele care consuma acid hialuronic au o hidratare crescuta a pielii, iar ridurile sunt diminuate in mod semnificativ.

  • Protejeaza-te de razele UV

Soarele ne poate oferi o frumoasa nuanta aramie, dar stim cu totii ca razele UV afecteaza pielea. In plus fata de hiperpigmentare, studiile arata ca expunerea la razele UV ale soarelui pot determina o scadere a elasticitatii pielii, grabind imbatranirea.

Este esential sa folosim o crema cu SPF, dar putem sa luptam cu razele UV si din interior. Cum? Prin consumarea de suplimente care contin antioxidanti puternici si fitonutrienti, cum ar fi Polypodium Leucotomos, Tumeric si ALA. Acestea ajuta la prevenirea efectelor negative asupra aspectului pielii, asociate cu expunerea la soare.

Pentru a spori beneficiile, consuma vitamina D3, care ajuta la cresterea elasticitatii si a productiei de colagen in piele, reducand in acelasi timp petele.

  • Detoxifierea corpului poate ajuta la curatirea pielii

Natura ofera o multime de plante si minerale care ne ajuta sa detoxificam pielea in mod natural. Studiile arata ca Chlorella, un tip de alge, are puterea de a elimina metalele grele din organism.

Alte ingrediente naturale, cum ar fi trifoiul rosu, ceaiul verde Matcha, sfecla si radacina de papadie au toate abilitati de detoxifiere.

Potrivit unui sondaj la care au participat 600 de utilizatori ai Daily Cleanse, 80% au spus ca au observat o imbunatatire a pielii in decurs de 6-8 saptamani de la introducerea in alimentatie a acestor plante.

  • Colagenul este bun pentru piele

Este bine cunoscuta abilitatea colagenului de a ajuta la pastrarea aspectului tanar, sanatos si radiant al pielii.

Ca si acidul hialuronic, colagenul este un compus natural care se gaseste in piele si, care in mod similar, scade in timp, deci este bine sa il suplimentezi.

Din fericire, colagenul vine intr-o forma comestibila, astfel incat il putem lua ca o pilula, sub forma de pudra sau sa il adaugam in bautura.

  • Acizi grasi pentru o piele stralucitoare

Omega 3 si Omega 6 nu numai ca ne ajuta sa avem o piele stralucitoate si reduc roseata, dar ajuta la mentinerea sanatatii inimii si a corpului prin reducerea inflamatiei.

Acesti acizi se gasesc in ton, somon, nuci, seminte de in si seminte de chia. O alta optiune usoara pentru a obtine echilibrul corect al acestor acizi esti prin adaugarea unui supliment de ulei de peste.

Sursa foto: iStock/ Getty Images

Etichete: ten , piele , rutina de ingrijire

Intrebarea zilei

Care e varsta ideala pentru a deveni mama?

Partenerii Nostri

Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. peroz.ro Vezi politica de confidenţialitate
prv_level
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos nu doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utmt, __utmb, __utmc, __utmz
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY, APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
auth_token, twll, secure_session, guest_id, __utma, remember_checked, remember_checked_on
Disqus disqus.com Vezi politica de confidenţialitate
mp_17b27902cd9da8972af8a3c43850fa5f_mixpanel, Disqusauth, sessionid, _utmb, disqus_unique, testCookie
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica noastră de cookie-uri și de prelucrare a datelor tale