oameni cafea
Sanatate

De ce nutritionistii recomanda sa nu bem cafea pe stomacul gol. Ce boli riscam

Cafeaua prezinta o multitudine de beneficii, in primul rand pentru ca este bogata in antioxidanti care au rolul de a indeparta radicalii liberi din organism. Aceasta bautura are beneficiul de a diminua oboseala si starea de somnolenta cu care majoritatea ne trezim dimineata, insa consumata in exces poate avea efecte negative multiple.

O serie de cercetari trag un puternic semnal de alarma referitor la riscurile la care ne supunem sanatatea daca consumam cafea pe stomacul gol. Nutritionistul Carlyn Rosenblum a explicat pentru PureWoW daca ar trebui sau nu sa renuntam la acest obicei.

"Exista cateva motive pentru care a bea cafea dimineata nu este un lucru grozav, in special pentru femei. In primul rand, creste nivelul cortizolului, ceea ce poate afecta negativ ovulatia, greutatea si echilibrul hormonal", spune ea.

Asa numitul hormon al stresului care, printre altele, ajuta la reglarea nivelului de energie si ne face sa ne simtim alerte, fluctueaza pe parcursul zilei, dar in general este la un nivel mai ridicat dimineata.

De ce nivelul ridicat al cortizolului e periculos

Nutritionistul explica faptul ca a consuma cofeina dimineata schimba ciclul de producere a hormonului, iar acest lucru te poate determina sa produci cortizol in momentele in care, in mod normal, nivelul lui ar scadea. In timp ce rationamentul din spatele acestui lucru nu este inteles in totalitate, modificarea ar putea fi legata de impactul pe care cafeaua il are asupra vitaminelor si mineralelor.

"Corrizolul este necesar pentru sanatatea noastra. Cu toate acestea, problema este atunci cand suntem stresati constant fiindca al nostru corp produce continuu cortizol. Acest lucru poate creste nivelul zaharului din sange, ceea ce duce la cresterea productiei de insulina, de aici la rezistenta la cea din urma", povesteste nutritionistul.

De ce sa nu bei cafea pe stomacul gol

Cafeaua pe stomacul gol poate crea probleme intestinale fiindca aceasta stimuleaza productia de acid in stomac. Rosenblum recomanda sa consumi la micul dejun alimente bogate in calciu care ajuta la neutralizarea atat a aciditatii cafelei cat si a acidului din stomac.

Ea spune ca este indicat sa consumi o ceasca de cafea dupa micul dejun, intre orele 9:30 si pranz, interval in care nivelul tau de cortizol este de obicei scazut.

Sursa foto: Shutterstock

Intrebarea zilei

Cand il prezinti pe noul iubit parintilor?

Partenerii Nostri

Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. peroz.ro Vezi politica de confidenţialitate
prv_level
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos nu doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utmt, __utmb, __utmc, __utmz
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY, APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
auth_token, twll, secure_session, guest_id, __utma, remember_checked, remember_checked_on
Disqus disqus.com Vezi politica de confidenţialitate
mp_17b27902cd9da8972af8a3c43850fa5f_mixpanel, Disqusauth, sessionid, _utmb, disqus_unique, testCookie
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica noastră de cookie-uri și de prelucrare a datelor tale