Jane Seymour, celebra actriță în vârstă de 74 de ani, a vorbit despre momentul în care a conștientizat că trebuie să acorde mai multă atenție sănătății sale.

• Uite ce bine e să ai tot ce vrei într-un singur loc. În Digi Online vezi și filme și sport și documentare și desene animate! Hai să vezi cât de ușor ai acces, doar cu un click, dacă ai cont DIGI.ro!  

Într-un nou interviu pentru revista People, vedeta din „Harry Wild” a povestit despre „apelul de trezire” pe care l-a avut când a realizat cât de mari sunt riscurile bolilor de inimă.

„Mama a avut o boală de inimă. Tatăl meu a murit din aceeași cauză”, a spus Seymour, care este în prezent ambasadoare a American Heart Association.

„Eu și sora mea trebuie să ținem sub control nivelul colesterolului și să luăm statine”, a mai adăugat actrița.

Citește și: Jane Seymour, mișcări de balet în costum de baie, la 74 de ani. Tonică, în formă și gata să guste din orice bucurie a vieții

Totodată, ea a atras atenția și asupra faptului că bolile de inimă afectează într-o proporție mai mare femeile decât bărbații: „Mai multe femei mor din cauza acestor boli decât din cauza cancerului. Este principala cauză de deces în rândul femeilor. Una din cinci femei din SUA va avea un infarct la un moment dat. Cred că este un adevărat apel de trezire”.

Seymour a explicat că stresul este un factor esențial în menținerea sănătății și că încearcă să-l gestioneze cât mai bine. „Stresul este un factor foarte important, așa că fac tot ce pot pentru a nu mă stresa sau pentru a-l controla. Dorm opt ore pe noapte… chiar și atunci când filmez și încep la ora patru dimineața. Îmi setez alarma și, indiferent dacă reușesc să dorm sau nu, mă întind și meditez ca să mă relaxez”, a spus ea.

Actrița a vorbit cu emoție și despre lecțiile primite de la mama ei, Mieke Frankenberg, care a inspirat-o să fondeze Open Hearts Foundation. „Mama mea avea dreptate. Spunea că, dacă ai un scop, vei trăi mai mult și vei fi mai fericit. Ea a supraviețuit unui lagăr de concentrare timp de trei ani și jumătate în Al Doilea Război Mondial și a fost prizonieră de război în Indonezia. Îmi spunea mereu că în viață toți avem provocări. Dacă poți să le accepți, ceea ce este cel mai greu lucru de făcut, și îți deschizi inima pentru a ajuta pe cineva, îți vei găsi scopul. Iar scopul este cheia longevității și a fericirii”.

Citește și: Jane Seymour, despre procesul de îmbătrânire. Actrița de 72 de ani nu s-a mai putut abține: „După 50 de ani suntem considerate inutile”

„Sper ca oamenii să aleagă viața în forma ei cea mai deplină, cu sănătate, fericire, o inimă puternică și alegeri bune legate de alimentație, somn și obiceiuri zilnice. Să asculte sfaturile medicilor, să își monitorizeze sănătatea inimii și să înțeleagă că viața merită trăită pe deplin”, a adăugat Seymour, potrivit Fox News.

Cum reușește Jane Seymour să se mențină în formă

La începutul acestui an, actrița a vorbit și despre felul în care reușește să se mențină în formă.

„Acum am aceeași siluetă ca la 17 ani, când eram dansatoare de balet”, a spus actrița pentru Fox News Digital. „Încerc să rămân cam la aceeași greutate, fără să devin obsedată. De-a lungul anilor am luat puțin în greutate, dar nu mai mult de cinci kilograme. Eram mai slabă în „War and Remembrance” (1988) și când am jucat-o pe Wallis Simpson, când trebuia să fiu foarte slabă, chiar aveam o greutate nesănătoasă pentru mine, care îmi afecta sistemul imunitar”.

Chiar și în momentele de sărbătoare, Seymour își respectă obiceiurile sănătoase. „Aproape niciodată nu iau micul dejun”, a spus ea. „Dimineața beau lichide și iau vitaminele, inclusiv o combinație cu colagen. Beau ceai negru, cafea sau apă. La prânz, îmi permit o masă completă, cu orice îmi doresc: somon, creveți, legume la grătar. Iubesc mâncarea italiană, uneori aleg vinete cu parmezan sau puțin pui slab”.

De asemenea, ea a vorbit și despre importanța mișcării zilnice. „Lucrez cu o antrenoare, iar exercițiile sunt aproape ca fizioterapia, dar mai intense. Fac Gyrotonics și Pilates. Tot ce fac se poate face acasă, într-o cameră de hotel sau în grădină, oriunde poți pune o saltea de yoga. Exercițiile pentru picioare seamănă mult cu baletul, iar uneori folosesc propria greutate corporală sau bara de balet”.

„Cred și în folosirea greutăților ușoare”, a completat Seymour. „Am gantere de 3–4 kilograme și fac exerciții pentru brațe în timp ce lucrez picioarele. Frumusețea Pilates-ului, Gyrotonics-ului sau baletului este că totul se bazează pe mișcare corectă, nu pe viteză. Nu e un tip de antrenament în care sari și te poți accidenta ușor.”