overthinking
Despre Tine

Ce efect are obiceiul de a despica firul in patru asupra organismului. Ce se intampla cand analizezi excesiv totul

Daca obisnuiesti sa reinvii conversatii din trecut, sa-ti analizezi excesiv comportamentul si ramai prinsa in tot felul de scenarii, exista sanse foarte mari sa fii un overthinker.

Si nu esti singura. Un studiu realizat de Universitatea din Michigan a descoperit ca 73% dintre adultii cu varste cuprinse intre 25 si 35 de ani se gandesc si analizeaza prea mult lucrurile, in vreme ce doar 52% dintre cei care au intre 45-55 de ani o fac.

Interesant este ca cercetatorii au descoperit faptul ca multi overthinkeri cred ca isi fac o favoare despicand firul in patru. Insa adevarul este ca acesta devine un joc periculos care poate avea o multime de consecinte negative asupra sanatatii mentala si fizice. Motivul este simplu: exista momente in care ingrijorarea provocata de analizarea in exces este mai grava decat problema in sine.

Iata ce se intampla in corpul tau cand despici firul in patru:

Overthinking-ul creeaza atat de multe optiuni incat poti ajunge in imposibilitatea de a lua o decizie. "Instinctul tau este suprasolicitat pentru ca ai atat de multe alte contributii si poti sfarsi prin a nu face alegerile potrivite pentru tine in acel moment", explica Laura Price, profesor la departamentul de psihiatrie al NYE Langone Health.

In plus, esti mai putin creativa, a dovedit un studiu realizat in Marea Britanie. Se pare ca atunci cand anumite parti ale creierului si procesele cognitive sunt incetinite, este mai creativa. Faptul ca analizezi excesiv tot ce traiesti poate duce la o rutina mentala, care te poate determina sa te blochezi si sa ramai fara idei sau solutii.

Si nivelul de energie ar putea scadea. Creierul tau genereaza atat de multe ganduri si scenarii diferite, care nu se indreapta catre ceva productiv. Atunci cand despici firul in patru si te stresezi, corpul produce cortizol, hormonul stresului. In timp, aceasta eliberare constanta poate fi epuizanta si poate provoca burnout.

O multime de overthinkeri se lupta cu insomnia. Corpul tau trebuie sa fie intr-o stare de calm pentru a putea adormi- ritmul cardiac trebuie sa scada, la fel ca si tensiunea arteriala si respiratia. Faptul ca tu continui sa te gandesti la anumite lucruri si sa iti faci scenarii impiedica organismul sa intre in aceasta stare, mai ales atunci cand te simti anxioasa.

Poate nu te-ai gandit la asta, dar obiceiul de a analiza excesiv lucrurile are un impact profund asupra apetitului. In cazul unor persoane, pofta de mancare este suprimata, in timp ce pentru altele este stimulata.

Sursa foto: Shutterstock

Digi Online

Partenerii Nostri

Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. peroz.ro Vezi politica de confidenţialitate
prv_level
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos nu doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utmt, __utmb, __utmc, __utmz
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY, APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
auth_token, twll, secure_session, guest_id, __utma, remember_checked, remember_checked_on
Disqus disqus.com Vezi politica de confidenţialitate
mp_17b27902cd9da8972af8a3c43850fa5f_mixpanel, Disqusauth, sessionid, _utmb, disqus_unique, testCookie
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica noastră de cookie-uri și de prelucrare a datelor tale