shutterstock_1397203685
Sanatate

5 semnale pe care ți le dă corpul când duce lipsă de minerale esențiale. Simptomele de care trebuie să ții cont

Multi nutrienti sunt esentiali pentru o functionare corecta a organismului. In mod normal, ei pot fi extrasi cu ajutorul unei alimentatii echilibrate, insa dieta tipica moderna nu asigura un aport suficient celor mai multi dintre noi.

Mineralele sunt tipuri specifice de nutrienti de care corpul are nevoie pentru a functiona corect. O deficienta de minerale apare atunci cand organismul nu obtine sau nu absoarbe destul dintr-o substanta. Exista cinci categorii principale de deficiente minerale: de calciu, fier, magneziu, potasiu si zinc.

Cand are carente si nu mai poate functiona corect, corpul da anumite semnale de care trebuie sa tinem cont. Fiecare este asociat cu lipsa unui mineral:

  • Diminuarea densitatii osoase

Lipsa prelungita de calciu poate duce la scaderea densitatii osoase numita osteopenie. Daca este lasata netratata, starea se poate transforma in osteoporoza severa, ceea ce creste riscul de fracturi osoase la adultii varstnici.

Pe langa faptul ca este necesar pentru oase si dinti puternici, calciul sustine, de asemenea, functionarea corecta a vaselor de sange, muschilor, nervilor si hormonilor. Alte simptome ale unei deficiente de calciu includ amorteala, furnicaturile in degete, oboseala, apetitul slab si un ritm cardiac neregulat.

  • Anemia

Anemia, o afectiune in care sangele nu contine globule rosii sanatoase, este de obicei cauzata de o deficienta de fier. In lipsa lui, organismul nu poate produce suficienta hemoglobina, o substanta care permite transportul de oxigen. Ca urmare, anemia cauzeaza oboseala si dificultati de respiratie.

  • Oboseala si greata

Organismul are nevoie de magneziu pentru ca e implicat intr-o multime de reactii chimice, astfel incat atunci cand nivelurile acestuia sunt scazute, functiile de baza ale corpului incep sa cedeze.

Aceste functii includ raspunsuri care controleaza nivelul glicemiei si tensiunii, functia corespunzatoare muschilor, nervilor si creierului, metabolismul si productia de proteine. Semnele precoce ale deficitului de magneziu pot fi oboseala, slabiciunea, pierderea poftei de mancare, greata si varsaturile.

Daca sunt lasate netratate, simptomele includ amorteala, furnicaturi, crampe musculare, convulsii si ritm cardiac anormal.

  • Constipatia

Constipatia, balonarea, crampele si durerile abdominale sunt toate semne ca organismul are nevoie de mai mult potasiu. Mineralul este necesar pentru contractia musculara, functia corecta a inimii, transmiterea semnalelor nervoase si transformarea carbohidratilor in energie.

Deficienta severa de potasiu poate provoca paralizia muschilor sau ritm cardiac neregulat care poate deveni letal.

  • Capacitatea scazuta de combatere a infectiilor si vindecare a ranilor

Zincul joaca rolui esentiale in organism, dar cel mai notabil este acela de combatere a infectiilor si vindecare a ranilor. O deficienta poate duce la pierderea poftei de mancare, gustului si mirosului, incetinirea cresterii, pierderea parului si impotenta, pe langa incetinirea vindecarii corpului.

Daca organismul incepe sa va dea unul sau mai multe dintre aceste semnale, contactati medicul si programati un set de analize.

Foto: Shutterstock

Intrebarea zilei

Vă veți face vaccinul împotriva Covid-19 când acesta va fi disponibil?

Partenerii Nostri

Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. peroz.ro Vezi politica de confidenţialitate
cmp_level, prv_level
Studiu de Audienţă și Trafic Internet (prin CXENSE) brat.ro
cX_S, cX_P, cX_T
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google LLC google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utmt, __utmb, __utmc, __utmz
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY, APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
auth_token, twll, secure_session, guest_id, __utma, remember_checked, remember_checked_on
Pinterest pinterest.com Vezi politica de confidenţialitate
_utma, _utmz, _b, _pinterest_cm, _pinterest_pfob, csrftoken
Instagram instagram.com Vezi politica de confidenţialitate
csrftoken, ds_user_id, ig_did, ig_cb, mcd, mid, rur, shbid, shbts, urlgen
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cx_profile_timeout, cx_profile_data
Trimite
Vezi aici politica de confidențialitate