fructe legume sanatoase
Sanatate

Alimente "sanatoase" pe care nu ar trebui sa le mananci daca vrei sa slabesti

Cartofii prajiti, gogosile sau pastele sunt interzise in timpul unei diete, dar cum ramane cu fresh-ul de dimineata sau gustarile "vegetale"? Anumite asa-zise alimente sanatoase nu au ce cauta in meniu daca vrem sa slabim.

Iata ce feluri de mancare inselatoare trebuie evitate in timpul unei cure de slabire pentru ca aceasta sa fie eficienta:

  • Granola

O jumatate de cana de granola are intre 200 si 300 de calorii, 12-16 grame de zahar, 3-15 grame de grasime si aproape 40 de grame de carbohidrati. In plus, granola se serveste cu iaurt sau fructe, care ii cresc si ele valoarea calorica. Asadar, nu are ce cauta in dulap sau camara daca intram la dieta.

  • Cocktail-urile fara alcool

Alcoolul ingrasa, dar nu este singurul ingredient dintr-un cocktail care adauga calorii. Multe sunt facute cu sucuri de fructe si uneori siropuri, care contin o multime de zaharuri.

  • Chipsuri de legume din comert

Daca preparatul contine cuvantul "vegetal" sau "legume" in el, nu este automat sanatos. Chipsurile de pe rafturile magazinelor sunt versiuni sintetice si procesate ale celor facute acasa.

E mai bine sa consumam legume proaspete sau sa facem propriile chipsuri din kale, morcovi ori dovlecei. Feliate, amestecate cu ulei de masline si coapte la cuptor vor iesi delicioase.

  • Acai

Acai a devenit popular datorita bolului incredibil de delicios, care consta intr-un smoothie de boabe de acai amestecate cu nuci, ovaz si fructe proaspete. Din pacate, nu exista dovezi stiintifice care sa arate ca ajuta in vreun fel la pierderea in greutate.

  • Sucuri de fructe

Fructele contin o multime de vitamine si nutrienti valorosi, da. Cu toate acestea, atunci cand consumam doar sucul lor, se pierd fibrele care ofera senzatia de satietate. Asadar, e mai bine sa le mancam ca atare, nu sa le stoarcem.

  • Floricele la microunde

De multe ori, floricelele impachetate si gata preparate contin ingrediente artificiale, plus sodiu si unt, adica multe calorii. Solutia ar fi sa cumparam boabe si sa le preparam si personalizam acasa, cu ingrediente pe care le putem vedea si cantari singuri.

  • Paste alternative

Pastele din fasole, orez si soia au devenit tot mai populare de cand au fost promovate drept o optiune sanatoasa pentru cele din faina cu ou. Totusi, asta nu inseamna ca ne putem desfata cu ele fara consecinte la nivel de greutate. Si ele au calorii si carbohidrati, la fel ca restul.

  • Fructe uscate

Au foarte multe calorii si zahar adaugat. De exemplu, o cana de stafide contine 434 calorii si 86 de grame de zahar. Prin comparatie, una de struguri contine doar 62 de calorii si 15 grame de zahar.

Foto: Shutterstock

Digi Online

Partenerii Nostri

Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. peroz.ro Vezi politica de confidenţialitate
prv_level
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos nu doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utmt, __utmb, __utmc, __utmz
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY, APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
auth_token, twll, secure_session, guest_id, __utma, remember_checked, remember_checked_on
Disqus disqus.com Vezi politica de confidenţialitate
mp_17b27902cd9da8972af8a3c43850fa5f_mixpanel, Disqusauth, sessionid, _utmb, disqus_unique, testCookie
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica noastră de cookie-uri și de prelucrare a datelor tale