Sweating,Asiin,Girl,Cooling,Herself,With,Big,Fan
Sanatate

Canicula, aer condiționat

Cinci moduri prin care să faci față căldurii dacă nu ai aer condiționat

Perioadele de caniculă sunt tot mai dese de la an la an, iar aparatele de aer condiționat nu sunt întotdeuna pe placul tuturor, din diverse motive. Iată câteva modalități simple recomandate de specialiști prin care puteți face față căldurii la temperaturi foarte mari.

1. Stați în interior

Una dintre cele mai bune modalități de a face față căldurii este să o evitați complet, rămânând în interior, în spații bine ventilate.

„Dacă totuși trebuie să ieșiți afară, luați pauze frecvente și intrați în interiorul unui loc bine ventilat sau care dispune de aer condiționat”, spune doctorul Frederick Davis, asociat al centrului medical Northwell Health Long Island Jewish.

Câteva dintre locurile în care puteți merge pentru a vă răcori sunt mall-urile, bibliotecile, sălile de film sau restaurantele.

În plus, medicul Bayo Curry-Winchell avertizează să nu pierdem din vedere existența pandemiei dacă dorim să ne desfășurăm activitatea în interior. Acesta ne îndeamnă să respectăm măsurile luate de autorități.

„Deși revenim ușor la viața normală, este important să ne amintim că virusul încă există și că trebuie să prevenim răspândirea lui...Acest lucru vă va proteja atât pe dumneavoastră, cât și familia, în timp ce vă bucurați de activitățile pe care vara le are de oferit”.

2. Păstrați-vă locuința cât se poate de rece

Dacă nu aveți aer condiționat, închideți ferestrele și trageți jaluzelele/perdelele pentru a preveni pătrunderea soarelui. Deschide ferestrele noaptea, când aerul este mai rece, pentru a vă răcori.

„De asemenea, evitați să folosiți cuptorul sau alte electrocasnice care pot crește temperatura din interiorul locuinței”, spune Curry Winchell.

3. Asigurați-vă că aveți apă la voi mereu

Prin expunerea la temperaturi ridicate, corpul începe să transpire. Astfel se pierde o cantitate semnificativă de apă și fluide.

„Din acest motiv, poate apărea rapid deshidratarea atunci când o persoană petrece o perioadă îndelungată de timp la temperaturi extreme. Este important să încercați să aveți constant apă la voi...Beți îndeajuns de multă apă pentru a înlocui lichidele pierdute în timpul expunerii la căldură”, spune Davis.

Curry Winchell transmite că un consum ridicat de lichide ne poate proteja împotriva insolației și a extenuării produse de căldură.

„Dacă te simți însetat, de cele mai multe ori înseamnă că ești deshidratat. Recomand consumul de apă chiar și dacă nu ți-e sete” a spus ea.

4. Aplicați comprese reci

Dacă aveți senzația că temperatura corpului este mare, Curry-Winchell recomandă aplicarea compreselor reci în zonele cheie ale corpului, precum gâtul și încheieturile mâinilor.

„Puteți, de asemenea, să faceți un duș sau o baie cu apă nu foarte caldă pentru a vă răcori, însă evitați schimbările bruște de temperatură. O scădere bruscă a temperaturii poate fi foarte dăunătoare corpului” a adăugat aceasta.

5. Îmbrăcați-vă corespunzător și aplicați cremă cu factor de protecție

Purtați haine subțiri, largi și deschise la culoare în zilele toride.

„Hainele albe sau deschise la culoare reflectă lumina solară, în timp ce hainele negre sau închise la culoare absorb lumina”, spune Curry-Winchell. În plus, aplicați protecție solară pe toate părțile corpului care nu sunt acoperite de haine. „Chiar daca plănuiți să mergeți cu mașina, razele UV tot reprezintă un pericol”.

Nu e doar un moft să vrei să te protejezi de căldură, este un lucru necesar sănătății.

„Atunci când corpul se supraîncălzește, nu numai că vă veți simți încinși, dar acest lucru poate avea efecte dezastruoase asupra sănătății dumneavoastră”, spune Davis. „Supraîncălzirea poate începe prin extenuare, apar simptome ca transpirația, slăbiciunea, o temperatură a corpului ridicată și se poate ajunge chiar la insolație care poate duce la confuzie, la pierderea cunoștinței și chiar la deces.”

Organe precum creierul și inima au nevoie ca temperatura corpului să fie cuprinsă între 36,1 și 37,2 grade pentru a funcționa corect.
Sunt șanse mari ca nou-născuții, copiii și bătrânii să dezvolte mult mai rapid extenuare de la căldură ori insolație, deoarece corpul lor reușește mai greu să-și regleze temperatura. De asemenea, oamenii diagnosticați cu diverse afecțiuni cronice reprezintă o categorie cu risc crescut.

„Dacă dumneavoastră sau cineva drag suferă de o boală cronică, precum cele de inimă, diabet, cele de rinichi, asigurați-vă că vorbiți cu un expert despre modalități personalizate în care vă puteți proteja în caz de caniculă”, spune Curry-Winchell.

Intrebarea zilei

Ai semna un contract prenupțial dacă iubitul/iubita ți-ar cere?

Partenerii Nostri

Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. peroz.ro Vezi politica de confidenţialitate
cmp_level, prv_level
Studiu de Audienţă și Trafic Internet (prin CXENSE) brat.ro
cX_S, cX_P, cX_T
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google LLC google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utmt, __utmb, __utmc, __utmz
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY, APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
auth_token, twll, secure_session, guest_id, __utma, remember_checked, remember_checked_on
Pinterest pinterest.com Vezi politica de confidenţialitate
_utma, _utmz, _b, _pinterest_cm, _pinterest_pfob, csrftoken
Instagram instagram.com Vezi politica de confidenţialitate
csrftoken, ds_user_id, ig_did, ig_cb, mcd, mid, rur, shbid, shbts, urlgen
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cx_profile_timeout, cx_profile_data
Trimite
Vezi aici politica de confidențialitate