jennifer lopez dieta alimentara
Sanatate

Dieta de vedeta. Ce mananca J.Lo in fiecare zi pentru a arata perfect chiar si la 50 de ani

Cum se face ca Jennifer Lopez arata acum aproape exact la fel ca la debut, in 1991? Raspunsul este simplu: munceste din greu pentru a-si pastra aspectul fizic tonifiat.

Desi a implinit 50 de ani, J.Lo pare sa fi descoperit secretul tinerestii vesnice. In pozele pe care le publica pe contul ei de Instagram, silueta divei latino arata impecabil. Ce face pentru a fi in forma maxima? Iata cateva din trucurile ei.

  • Opteaza pentru fructe si legume ecologice

Lopez nu mananca alimente procesate si are grija ca din frigiderul si camara ei sa nu lipseasca produsele organice. Combina salate kale cu queso sfaramat, seminte de dovleac prajite, broccoli, ardei, dovlecel si vineta.

La pranz prefera somon si o salata. Pentru cina, alege alte proteine: "Imi plac carnea de porc si puiul, in special pregatite in stil portorican!", a marturisit pentru Us Weekly.

  • Bea foarte multa apa

Hidratarea este cheia aspectului ei tineresc: "Sa bei multa apa, mai ales inainte de un antrenament, ajuta sa tragi mai tare la sala si sa iesi din rutina de exercitii fizice", a spus pentru Hello!.

  • Consuma proteine pentru a scapa de pofta constanta de mancare

J.Lo bea un shake la micul dejun. Compus din proteine ​​din zer, capsune, afine, zmeura, iaurt grecesc, scortisoara, miere si suc de lamaie, acest amestec o ajuta sa inceapa orice zi cu dreptul. "Suplimentul de proteina ma ajuta sa ma simt satula si energica pentru mai mult timp".

  • Nu consuma chips-uri din cartofi

"Prefer gustarile sanatoase, din fructe si legume". Uneori insa, cedeaza in fata ciocolatei sau a dulciurilor. Placerile ei vinovate sunt inghetata si prajiturile cu ciocolata.

  • Nu are vicii si nu sta la soare

"Nu beau, nu fumez, nici nu consum cofeina", a declarat J.Lo pentru UsWeekly. "Stau rar la soare, iar daca o fac, folosesc foarte multa protectie solara".

Foto: Guliver/Getty

Intrebarea zilei

Cand il prezinti pe noul iubit parintilor?

Partenerii Nostri

Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. peroz.ro Vezi politica de confidenţialitate
prv_level
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos nu doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utmt, __utmb, __utmc, __utmz
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY, APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
auth_token, twll, secure_session, guest_id, __utma, remember_checked, remember_checked_on
Disqus disqus.com Vezi politica de confidenţialitate
mp_17b27902cd9da8972af8a3c43850fa5f_mixpanel, Disqusauth, sessionid, _utmb, disqus_unique, testCookie
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica noastră de cookie-uri și de prelucrare a datelor tale