Esec- un cuvant care cantareste greu in vietile noastre. Cu totii ne-am confruntat, la un moment dat, cu el. Insa, in timp ce unii reusesc sa treaca mai usor peste acesta, altii se lasa coplesiti.

• Uite ce bine e să ai tot ce vrei într-un singur loc. În Digi Online vezi și filme și sport și documentare și desene animate! Hai să vezi cât de ușor ai acces, doar cu un click, dacă ai cont DIGI.ro!  

Cand avem succes, ne simtit increzatoare, puternice, valoaroase. Reusitele intr-un anumit domeniu ne ofera o stare confortabila pe care nu am vrea sa o pierdem. Insa cand lucrurile nu ne ies asa cum ne dorim, experimentam emotii negative peste care pare ca nu putem trece prea usor.

Ce ai zice daca ti-am spune ca exista o regula care te poate ajuta sa depasesti situatiile de genul? Se numeste "regula de 20 de minute". Iata cum functioneaza:

Sa luam un exemplu: aplici pentru un nou loc de munca. Este meseria pentru care te-ai pregatit, care ti se potriveste perfect. S-a ivit oportunitatea mult asteptata si iti trimiti candidatura, dar nu esti acceptata.

Te simti rau, descurajata, dezamagita. Da-ti doar 20 de minute pentru a "plange" oportunitatea ratata. Odata ce cronometrul te-a anuntat ca au trecut cele 20 de minute, ridica-te si incearca din nou.

Cum spune Randy Pausch, "zidurile din caramida sunt acolo pentru un motiv. Peretii de caramida nu sunt au rolul de a ne tine departe (n.r. de obiectiv). Sunt acolo pentru a ne oferi sansa de a arata cat de mult ne dorim lucrul respectiv. Peretii de caramida sunt acolo pentru a ii opri pe oamenii care nu isi doresc destul de mult".

Nimeni nu se bucura de o nereusita si nimeni nu te poate impiedica sa te simti rau, dar fa-o intr-un mod productiv.

Ce poti face in cele 20 de minute

• Suna o prietena si povesteste-i ce s-a intamplat. Las-o sa te incurajeze si sprijine. Ori analizeaza-ti pierderea. Ce poti invata din aceasta experienta? Exista ceva ce poti face diferit data viitoare? Poti incerca o noua abordare?
• Noteaza-ti sentimentele. Permite corpului si mintii tale sa treaca prin durere intr-un mod sanatos. Daca este genul de persoana care in astfel de momente se inchide in sine si nu comunica cu ceilalti, scrie prin ce treci.
• Dupa 20 de minute, uita ca nu ti-a iesit din prima si incearca pana reusesti.

Sursa foto: Shutterstock