shutterstock_789676438
Timp Liber

Ce este "regula de 20 de minute" si cum te ajuta sa treci mai usor peste un esec

Esec- un cuvant care cantareste greu in vietile noastre. Cu totii ne-am confruntat, la un moment dat, cu el. Insa, in timp ce unii reusesc sa treaca mai usor peste acesta, altii se lasa coplesiti.

Cand avem succes, ne simtit increzatoare, puternice, valoaroase. Reusitele intr-un anumit domeniu ne ofera o stare confortabila pe care nu am vrea sa o pierdem. Insa cand lucrurile nu ne ies asa cum ne dorim, experimentam emotii negative peste care pare ca nu putem trece prea usor.

Ce ai zice daca ti-am spune ca exista o regula care te poate ajuta sa depasesti situatiile de genul? Se numeste "regula de 20 de minute". Iata cum functioneaza:

Sa luam un exemplu: aplici pentru un nou loc de munca. Este meseria pentru care te-ai pregatit, care ti se potriveste perfect. S-a ivit oportunitatea mult asteptata si iti trimiti candidatura, dar nu esti acceptata.

Te simti rau, descurajata, dezamagita. Da-ti doar 20 de minute pentru a "plange" oportunitatea ratata. Odata ce cronometrul te-a anuntat ca au trecut cele 20 de minute, ridica-te si incearca din nou.

Cum spune Randy Pausch, "zidurile din caramida sunt acolo pentru un motiv. Peretii de caramida nu sunt au rolul de a ne tine departe (n.r. de obiectiv). Sunt acolo pentru a ne oferi sansa de a arata cat de mult ne dorim lucrul respectiv. Peretii de caramida sunt acolo pentru a ii opri pe oamenii care nu isi doresc destul de mult".

Nimeni nu se bucura de o nereusita si nimeni nu te poate impiedica sa te simti rau, dar fa-o intr-un mod productiv.

Ce poti face in cele 20 de minute

  • Suna o prietena si povesteste-i ce s-a intamplat. Las-o sa te incurajeze si sprijine. Ori analizeaza-ti pierderea. Ce poti invata din aceasta experienta? Exista ceva ce poti face diferit data viitoare? Poti incerca o noua abordare?
  • Noteaza-ti sentimentele. Permite corpului si mintii tale sa treaca prin durere intr-un mod sanatos. Daca este genul de persoana care in astfel de momente se inchide in sine si nu comunica cu ceilalti, scrie prin ce treci.
  • Dupa 20 de minute, uita ca nu ti-a iesit din prima si incearca pana reusesti.

Sursa foto: Shutterstock

Etichete: esec , regula dezamagiri
Img

Hai să fii cu mâinile curate! Rămâi în siguranță și plătește facturile Digi cu cardul, online.

Partenerii Nostri

Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. peroz.ro Vezi politica de confidenţialitate
prv_level
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos nu doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utmt, __utmb, __utmc, __utmz
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY, APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
auth_token, twll, secure_session, guest_id, __utma, remember_checked, remember_checked_on
Disqus disqus.com Vezi politica de confidenţialitate
mp_17b27902cd9da8972af8a3c43850fa5f_mixpanel, Disqusauth, sessionid, _utmb, disqus_unique, testCookie
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica noastră de cookie-uri și de prelucrare a datelor tale