Vârsta, doar un număr pentru ea. Cum reușește o femeie de 65 de ani, mama a doi copii, să se mențină într-o formă de invidiat
O femeie în vârstă de 65 de ani, mama a doi copii, susține că este în cea mai bună formă fizică acum și a dezvăluit cum reușește să aibă o siluetă impecabilă.
Bobbi Parker-Hall, o femeie în vârstă de 65 de ani, din Portland, Statele Unite ale Americii, susține că perioada sărbătorilor de iarnă este cea în care multe persoane se bucură de mâncăruri delicioase, însă excesele ar trebui evitate. Totodată, ea a oferit și câteva trucuri prin care poți evita să acumulezi câteva kilograme în plus.
Mândră de felul în care arată, femeia, care este și antrenor personal și care a participat și la concursuri de frumusețe, a explicat că este important să ai o dietă echilibrată și sănătoasă, atât pentru sănătatea psihică, cât și cea fizică, mai ales pe măsură ce îmbătrânești. Evident, mișcarea joacă un rol important în atingerea obiectivului de a arăta bine.
În ceea ce privește cum poți evita să acumulezi câteva kilograme în această perioadă, ea a sugerat că este important să-ți umpli jumătate de farfurie cu legume și să le consumi primele, iar la final să lași preparatele care îți plac.
„Ca să ții sub control nivelul de zahăr din sânge, mănâncă și alimente bogate în proteine, precum nuci și carne uscată. Încearcă și smoothie-uri. Te vor ajuta și în situația în care petreci prea mult și te confrunți cu dureri de cap”, a spus ea, potrivit Daily Mail.
Citește și: Brooklyn Beckham și Nicola Peltz nu au vrut cadouri la nuntă. Ce le-au cerut în schimb sutelor de invitați
Totodată, Bobbi a subliniat că este important să nu sari peste vreo masă, pentru că acest lucru nu va face decât să-ți sporească apetitul, iar în cele din urmă vei ajunge să consumi mai multă mâncare.
Somnul joacă, de asemenea, un rol extrem de important: „Dormi opt ore pe noapte, astfel vei evita să te confrunți cu anxietate ori stres. Da, Crăciunul este o dată pe an, dar nu merită să-ți pui sănătatea în pericol”, a mai spus ea.
În cele din urmă, Bobbi a sugerat că o viață intimă împlinită o ajută, de asemenea, să se mențină în formă: „E o nebunie că la vârsta mea am parte de o viață intimă activă. Sunt căsătorită de șapte ani, iar între mine și soțul meu există o conexiune uimitoare”, a mai declarat ea.