Data actualizării:
Data publicării:
Alessandra Ambrosio a impresionat pe podiumul Victoria’s Secret Fashion Show 2026, demonstrând că își poate menține silueta chiar și la 45 de ani. Celebrul model brazilian a participat la cea de-a 20-a ediție a prezentării de modă a brandului de lenjerie intimă, iar acum antrenoarea sa personală a dezvăluit ce schimbări a făcut pentru a se pregăti pentru eveniment.
Ludi Delfino, în vârstă de 41 de ani, lucrează cu Alessandra Ambrosio de aproximativ doi ani. Înaintea prezentării din 18 octombrie, cele două au intensificat antrenamentele, ajungând să facă sport aproape în fiecare zi.
Modelul și-a propus să slăbească aproximativ 2,3 kilograme, însă ar fi reușit să piardă în jur de 3,2 kilograme, potrivit declarațiilor făcute de antrenoarea sa pentru Daily Mail.
Cum s-a antrenat Alessandra Ambrosio înainte de prezentare
Pentru a obține rezultatele dorite, Alessandra Ambrosio a urmat un program variat, care a inclus exerciții cu greutăți, antrenamente de rezistență, circuite de fitness, Pilates și yoga. În săptămânile dinaintea defilării, modelul s-a antrenat de șase ori pe săptămână, iar uneori chiar șapte zile. Programul a fost adaptat constant, în funcție de obiectivele sale.
Antrenoarea a explicat că accentul a fost pus în special pe musculatura fesierilor, a picioarelor și a abdomenului. De asemenea, cele două au lucrat intens pentru spate, important pentru o postură corectă și pentru susținerea aripilor spectaculoase purtate de modele pe podium.
Unul dintre trucurile folosite a fost antrenamentul în superserii. Această metodă presupune executarea a două exerciții consecutive, cu pauze foarte scurte sau fără pauză între ele, pentru a crește intensitatea sesiunii.
Ce a eliminat din alimentație pentru a slăbi
Pe lângă sport, alimentația a avut un rol important în pregătirea modelului. Potrivit lui Ludi Delfino, Alessandra Ambrosio mânca deja sănătos, însă înainte de prezentare a acordat o atenție mai mare aportului de proteine și a redus consumul de carbohidrați, în special seara.
În plus, modelul a renunțat temporar la zahăr și alcool în săptămânile premergătoare evenimentului. Antrenoarea a subliniat că Alessandra arăta deja foarte bine, însă își dorea să mai slăbească puțin înainte de apariția pe podium. Pregătirea a fost, astfel, adaptată obiectivului său specific, fără ca sportul să se limiteze la exerciții cardio.
Citește și: Alessandra Ambrosio, spectaculoasă într-o rochie mulată cu decupaje. Modelul arată impecabil
Alessandra Ambrosio, una dintre veteranele Victoria’s Secret
Modelul brazilian a participat pentru prima dată la Victoria’s Secret Fashion Show în anul 2000, iar în 2004 a devenit unul dintre îngerii oficiali ai brandului. Ediția din acest an a reprezentat a 20-a sa apariție în cadrul prezentării.
La 45 de ani, Alessandra Ambrosio a defilat în mai multe ținute spectaculoase, inclusiv cu o pereche impresionantă de aripi decorate cu elemente argintii.
