Oprah Winfrey, mai în formă ca oricând la 72 de ani, trage de fiare, aleargă pe bandă și face drumeții. Cum a topit kilogramele
Oprah Winfrey a reamintit lumii că nu e niciodată prea târziu să pui sănătatea pe primul loc. Legendara prezentatoare TV și-a început cel de-al 72-lea an de viață cu un antrenament de 72 de minute, urmat de o sesiune de forță, demonstrând că vârsta nu este un obstacol pentru fitness.
„Niciodată nu m-aș fi gândit că îmi voi petrece ziua de naștere făcând un antrenament, și cu atât mai puțin unul de 72 de minute!”, a scris ea. „Dar pe măsură ce înaintez în vârstă, sunt pe deplin conștientă că este un privilegiu să ai un corp care poate face față pe banda de alergare, pe bicicletă, pe scări și pe toate aparatele pe care mi le recomandă antrenorul Peter. Mulțumesc tuturor pentru urările de ziua mea".
Antrenamentul a pus accent pe cardio, testând rezistența lui Oprah prin alergări pe bandă, mers și sesiuni pe bicicletă. Într-un alt clip, ea a efectuat un număr impresionant de repetări cu greutăți, un exercițiu complet care implică toată partea inferioară a corpului, scrie Women's Health Magazine.
„Viața la 72 de ani arată diferit față de orice alt deceniu. Acum câțiva ani, am decis să includ antrenamente de forță în rutina mea pentru că toți avem nevoie să ne menținem masa musculară pe măsură ce îmbătrânim”, a spus vedeta. De altfel, studiile arată că exercițiile de rezistență cresc semnificativ forța și masa musculară la adulții mai în vârstă.
Ea a precizat că pierderea constantă în greutate, de aproape 23 kg, a început după operația la genunchi din 2021 și, alături de utilizarea unui medicament care reglează glicemia și apetitul, s-a bazat în principal pe drumeții pentru a rămâne activă.
„Am început să fac drumeții și să îmi stabilesc obiective noi de distanță săptămânal. Puteam să parcurg cinci și opt km în fiecare zi și un traseu de 16 km în weekend. Mă simțeam mai puternică, mai în formă și mai vie decât în ultimii ani”, a spus ea pentru People.