Adevărul despre ritualul viral cu ulei de măsline al lui Hailey Bieber. Funcționează sau este doar un trend? Ce spun experții
În era TikTok, unde apar zilnic noi trucuri de frumusețe și wellness, medicii și experții sunt adesea nevoiți să demonteze sau să confirme dacă promisiunile virale au și o bază științifică. Cel mai recent exemplu vine de la Hailey Bieber, una dintre cele mai influente vedete ale momentului, care a dezvăluit că își începe fiecare dimineață cu un shot de ulei de măsline și suc de lămâie.
Modelul și fondatoarea brandului Rhode susține că acest obicei face parte din rutina sa zilnică și că o ajută să își susțină digestia, să aibă un ten mai luminos și chiar să își mențină greutatea. Declarațiile sale au devenit rapid virale, iar mii de utilizatori ai rețelelor sociale au început să testeze combinația.
Cât de benefic este, de fapt, acest ritual?
Deși acest trend a fost „îmbrățișat” de numeroși utilizatori, specialiștii susțin că realitatea este mai „nuanțată” decât pare la prima vedere.
Potrivit lui Frank Lipman, expert în longevitate, autor de bestselleruri New York Times și pionier al medicinei integrative, principalele beneficii ar proveni din consumul de ulei de măsline extravirgin de calitate, bogat în polifenoli.
„Orice obicei care aduce polifenoli în organism este un pas în direcția bună”, a explicat medicul pentru revista HOLA!.
Citește și: Hailey Bieber dezvăluie că nu este foarte apropiată de familia ei: "Mi-am construit-o pe a mea"
Conform Institutului Național de Sănătate din SUA (NIH), polifenolii sunt compuși naturali din plante, recunoscuți pentru proprietățile lor antioxidante și antiinflamatoare. Studiile au asociat consumul acestora cu o sănătate cardiovasculară mai bună, o digestie mai ușoară și, de asemenea, cu o protecție mai eficientă a celulelor împotriva stresului oxidativ.
Uleiul de măsline extravirgin, unul dintre pilonii dietei mediteraneene, este o sursă importantă de polifenoli. Cercetările arată că un consum regulat poate contribui la reducerea inflamației, la susținerea sănătății inimii și la îmbunătățirea stării generale de sănătate.
De ce a devenit popular consumul de ulei de măsline dimineața
Susținătorii acestui obicei cred că administrarea uleiului de măsline pe stomacul gol stimulează digestia și oferă organismului grăsimi sănătoase încă de la începutul zilei. De cealaltă parte, sucul de lămâie este apreciat pentru aportul de vitamina C și pentru gustul său revigorant.
Cu toate acestea, dovezile științifice care să susțină efecte speciale de detoxifiere sunt limitate.
Experții în nutriție sunt de acord că uleiul de măsline poate fi o componentă valoroasă a unei alimentații echilibrate. Totuși, există puține studii care să demonstreze că administrarea sa sub formă de shot dimineața oferă beneficii suplimentare față de consumul lui în cadrul meselor obișnuite.
În ceea ce privește efectele asupra pielii, dermatologii atrag atenția că un ten sănătos și luminos este rezultatul unei combinații de factori: alimentație, hidratare, somn, genetică și îngrijire adecvată. Grăsimile sănătoase și antioxidanții pot contribui la sănătatea pielii, însă nu reprezintă o soluție miraculoasă.
Specialiștii subliniază că nu există un singur obicei care să garanteze sănătatea sau longevitatea. Starea de bine pe termen lung este rezultatul unor alegeri constante, precum o alimentație echilibrată, activitatea fizică regulată, gestionarea stresului și odihna suficientă.
Merită să încerci acest truc?
Pentru majoritatea adulților sănătoși, consumul unei cantități mici de ulei de măsline extravirgin este considerat sigur și poate aduce beneficii nutriționale. Totuși, experții recomandă să privim dincolo de trendurile virale și să ne concentrăm asupra calității generale a stilului de viață.
Dacă acest ritual îi ajută pe oameni să consume mai mulți compuși benefici și să adopte obiceiuri mai sănătoase, el poate avea utilitatea sa. Însă beneficiile reale par să provină dintr-un stil de viață echilibrat și susținut pe termen lung, nu dintr-un simplu shot de ulei de măsline și suc de lămâie consumat în fiecare dimineață.