Cantarul iti poate indica o greutate mai mare atunci cand te afli la menstruatie, iar multe femei se plang de acest schimbare. Sigur, in functie de metabolism, kilogramele in plus pot varia atunci cand te afli in acea perioada a lunii. Dar ce produce acest fenomen?
Publicatia Women's day a discutat cu ginecologul Octavia Cannon, care a explicat de ce ne ingrasam in aceasta perioada:
- Apetitul este stimulat
Nivelurile de estrogen si progesteron sunt mai mari inainte de a incepe perioada menstruatiei, spune dr. Octavia Cannon, iar aceasta crestere poate contribui la luarea in greutate. Cand progesteronul este ridicat chiar inainte de ciclul menstrual, el stimuleaza apetitul.
- Nivelul de serotonina scade
Atunci cand estrogenul scade si menstruatia incepe, acest lucru duce, de asemenea, la scaderea nivelurilor de serotonina din organism. Cum se manifesta dereglarea? Prin aparitia poftei de dulce, care odata satisfacuta, contribuie la cresterea in greutate.
- Retii apa
Atunci cand esti inainte de ciclul menstrual, hormonii o iau razna si tesuturile incep sa retina apa. De aceea te simti balonata si poti avea dureri de burta/stomac.
- Nivelul de magneziu este scazut
Acesta poate duce la scaderea nivelului de insulina, iar tu vei avea mai multa nevoie de dulce. Pentru a remedia problema, incearca sa iei suplimente cu magneziu sau consuma alimente care au la baza acest mineral.
- Faci putina miscare
Deoarece nivelurile hormonale fluctueaza, este posibil sa experimentezi simptomele ciclului menstrual - cum ar fi oboseala, balonarea si crampele. Toate acestea te impiedica sa faci miscare si, astfel, apar kilogramele in plus.
Cercetatorii au descoperit ca opt saptamani de exercitii aerobice pot, de fapt, sa diminueze simptomele menstruatiei.
Sursa foto: iStock/ Getty Images
