menstruatie kilograme
Despre Tine

De ce te ingrasi cand esti la menstruatie. Posibile explicatii direct de la ginecolog

Cantarul iti poate indica o greutate mai mare atunci cand te afli la menstruatie, iar multe femei se plang de acest schimbare. Sigur, in functie de metabolism, kilogramele in plus pot varia atunci cand te afli in acea perioada a lunii. Dar ce produce acest fenomen?

Publicatia Women's day a discutat cu ginecologul Octavia Cannon, care a explicat de ce ne ingrasam in aceasta perioada:

  • Apetitul este stimulat

Nivelurile de estrogen si progesteron sunt mai mari inainte de a incepe perioada menstruatiei, spune dr. Octavia Cannon, iar aceasta crestere poate contribui la luarea in greutate. Cand progesteronul este ridicat chiar inainte de ciclul menstrual, el stimuleaza apetitul.

  • Nivelul de serotonina scade

Atunci cand estrogenul scade si menstruatia incepe, acest lucru duce, de asemenea, la scaderea nivelurilor de serotonina din organism. Cum se manifesta dereglarea? Prin aparitia poftei de dulce, care odata satisfacuta, contribuie la cresterea in greutate.

  • Retii apa

Atunci cand esti inainte de ciclul menstrual, hormonii o iau razna si tesuturile incep sa retina apa. De aceea te simti balonata si poti avea dureri de burta/stomac.

  • Nivelul de magneziu este scazut

Acesta poate duce la scaderea nivelului de insulina, iar tu vei avea mai multa nevoie de dulce. Pentru a remedia problema, incearca sa iei suplimente cu magneziu sau consuma alimente care au la baza acest mineral.

  • Faci putina miscare

Deoarece nivelurile hormonale fluctueaza, este posibil sa experimentezi simptomele ciclului menstrual - cum ar fi oboseala, balonarea si crampele. Toate acestea te impiedica sa faci miscare si, astfel, apar kilogramele in plus.

Cercetatorii au descoperit ca opt saptamani de exercitii aerobice pot, de fapt, sa diminueze simptomele menstruatiei.

Sursa foto: iStock/ Getty Images

Etichete: menstruatie , greutate

Partenerii Nostri

Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. peroz.ro Vezi politica de confidenţialitate
prv_level
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos nu doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utmt, __utmb, __utmc, __utmz
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY, APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
auth_token, twll, secure_session, guest_id, __utma, remember_checked, remember_checked_on
Disqus disqus.com Vezi politica de confidenţialitate
mp_17b27902cd9da8972af8a3c43850fa5f_mixpanel, Disqusauth, sessionid, _utmb, disqus_unique, testCookie
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica noastră de cookie-uri și de prelucrare a datelor tale