Data actualizării:
Data publicării:
La 25 de ani de când cucerea Hollywoodul alături de Tom Cruise în "Vanilla Sky", Penelope Cruz continuă să impresioneze prin eleganță și naturalețe. Actrița spaniolă în vârstă de 52 de ani a atras toate privirile la premiera noului său film, "The Invite", desfășurată la Los Angeles, unde a apărut într-o rochie bleu, decorată cu paiete și volane, care i-a pus în valoare silueta.
Prima actriță spaniolă recompensată cu un premiu Oscar demonstrează că frumusețea nu ține doar de genetică, ci și de un stil de viață echilibrat. De-a lungul anilor, Penelope Cruz a vorbit deschis despre obiceiurile care o ajută să se mențină într-o formă fizică excelentă și să își păstreze aspectul tânăr.
Nu ascunde ridurile și refuză operațiile estetice. Ritualul de îngrijire pe care nu îl sare niciodată
Spre deosebire de multe vedete de la Hollywood, Penelope Cruz nu și-a ascuns niciodată dorința de a îmbătrâni natural. l declara actrița într-un interviu pentru The Independent.
Deși nu critică femeile care aleg intervențiile estetice, Penelope spune că nu și le dorește pentru ea și preferă să accepte fiecare etapă a vieții.
Penelope Cruz acordă o atenție deosebită îngrijirii pielii. Actrița folosește zilnic produse de curățare, seruri și creme hidratante, însă consideră că cel mai important pas este demachierea completă înainte de culcare. De asemenea, mărturisește că practică periodic periajul uscat al corpului (dry brushing), o tehnică despre care spune că stimulează circulația și exfolierea pielii.
În materie de machiaj, preferă un look cât mai natural. Nu își ascunde pistruii și folosește fond de ten doar ocazional, mizând mai ales pe protecția solară și hidratarea constantă.
Citește și: De ce au ales Penelope Cruz și Javier Bardem să trăiască în Madrid, nu la Hollywood
Dieta mediteraneană, cheia siluetei lui Penelope Cruz
Penelope Cruz spune că alimentația este unul dintre cele mai importante secrete ale aspectului său, notează Daily Mail.
Actrița consumă zilnic fructe și legume organice, pește, carne provenită din surse controlate, quinoa, orez brun și pâine din spelta. În schimb, evită aproape complet zahărul, produsele lactate și glutenul, despre care spune că îi provoacă intoleranță.
La micul dejun preferă ouă, fructe proaspete, cereale preparate în casă sau suc de țelină, iar seara optează adesea pentru somon sau piept de pui la grătar, alături de salate cu multe legume și ulei de măsline.
Un preparat care nu lipsește din meniul ei este gazpacho, celebra supă rece spaniolă. În plus, bea foarte multă apă pe parcursul zilei și consumă cu moderație cafea cu lapte de migdale.
A renunțat definitiv la fumat
Penelope Cruz recunoaște că în tinerețe fuma între șapte și opt țigări pe zi, însă a renunțat complet la acest obicei. Actrița spune că schimbarea s-a văzut rapid, mai ales la nivelul pielii, motiv pentru care nu a mai simțit niciodată nevoia să revină la fumat. De asemenea, consumă alcool foarte rar.
Balet, antrenamente și yoga la peste 50 de ani
Forma fizică impresionantă a actriței nu este întâmplătoare. Penelope Cruz a studiat baletul timp de 17 ani, iar disciplina dobândită în acea perioadă o ajută și astăzi.
În prezent, se antrenează de trei-patru ori pe săptămână, combinând exercițiile de forță cu cele cardio. O altă activitate pe care o practică regulat este Bikram Yoga, o formă de yoga desfășurată într-o sală încălzită la temperaturi ridicate. „Mi-a schimbat complet corpul”, mărturisea actrița într-un interviu pentru InStyle.
Dincolo de creme și alimentație, Penelope Cruz spune că adevărata frumusețe vine din echilibrul interior.
Actrița acordă o mare importanță odihnei și practică meditația transcendentală, despre care spune că o ajută să gestioneze stresul. „Când sunt liniștită, relaxată și recunoscătoare pentru ceea ce am, atunci apare și frumusețea. În rest, nu contează cum îmi stă părul sau ce machiaj port”, este filosofia după care trăiește una dintre cele mai admirate actrițe ale generației sale.
