O femeie în vârstă de 45 de ani, care lucrează ca antrenoare personală, a dezvăluit care sunt cele nouă alimente pe care le mănâncă zi de zi pentru a se menține într-o formă fizică de invidiat.
Belinda Norton are 45 de ani, trăiește în Gold Coast, Australia, și susține că preferă alimentele care sunt crescute în pământ și în apă, precum somonul, morcovii, orezul brun și broccoli, acestea ajutând-o nu doar să se mențină într-o formă fizică de invidiat, dar și să-și păstreze sănătatea.
De asemenea, ea susține că aplică aceleași reguli și în cazul copiilor ei, căci în dieta lor se regăsesc alimente cu un conținut nutritiv bogat, ce contribuie la menținerea sănătății.
”Știai că toate alimentele care cresc în pământ sau în apă au un conținut mai mare de minerale?”, scria Belinda pe Instagram.
Astfel, cele nouă alimente pe care oricine ar trebui să le includă în dietă sunt peștele, morcovii, muesli, portocale, avocado, salata, fasolea, orezul brun și quinoa.
De asemenea, Belinda susține că în fiecare zi mănâncă și castraveți, fără a le curăța coaja. Alege, însă, să-i spele bine, pentru că știe că aceasta conține nutrienți și minerale”.
Ea a subliniat, de asemenea, că fibrele din morcovi ajută la normalizarea nivelului de zahăr din sânge, iar castraveții, grație aportului de apă, o ajută să se hidrateze, dar și să piardă în greutate și să-și îmbunătățească digestia.
Totodată, ea a explicat că ori de câte ori se simte obosită, alege să se relaxeze, pentru că odihna joacă un rol important în menținerea sănătății, ajutând organismul să se refacă.
Pentru a se menține în formă, ea evită consumul de alcool, motiv pentru care doar o dată pe săptămână alege să bea un pahar de șampanie.
”Alcoolul îți afectează somnul, starea de spirit și funcționarea organismului, te poți confrunta chiar și cu incapacitate de concentrare”, a mai spus ea.
