Cum să-și pregătești copiii pentru noul an școlar
Parenting

Cum să-și pregătești copiii pentru noul an școlar / Shutterstock

Înapoi la școală! Cum să-și pregătești copiii pentru noul an școlar

Se spune că timpul zboară atunci când te distrezi pe cinste, iar această ”teorie” este valabilă chiar și pentru părinți și copii. Așadar, cum luna septembrie se apropie cu pași repezi, n-ar strica să începi să-ți pregătești copiii pentru revenirea în bănci.

1. Bucurați-vă de timpul petrecut în aer liber

Profitați din plin de ultimele zile de vară. Ieșiți în parc și bucurați-vă din plin de zilele călduroase de vară, întrucât soarele vă va ajuta să aveți o dispoziție bună și, în plus, ajută la sintetizarea vitaminei D, care este esențială pentru organism. Aceasta ajută corpul să absoarbă calciu, întărind astfel dinții și oasele. Totodată, aceasta ajută la întărirea sistemului imunitar.

2. Mențineți un stil de viață activ

În timpul vacanțelor școlare poate fi tentant să-ți lași copilul să petreacă mult timp jucându-se jocuri video sau uitându-se la televizor. Dar, deși aceste activități nu dăunează atunci când sunt făcute cu moderație, este foarte important să facă mișcare, cel puțin o oră pe zi.

Activitatea fizică, alături de o dietă echilibrată, sunt cei mai buni aliați în lupta împotriva obezității la copii. Pe lângă acest lucru, este și o bună oportunitate să petreceți timp alături de cei mici.

Citește și: Copiii și mersul desculț. Motive științifice pentru care ar trebui lăsați în picioarele goale

3. Asigură-te că primesc alimente care le întăresc sistemul imunitar

Un sistem imunitar puternic va ajuta organismul să reducă riscul de apariție a infecțiilor ori a altor afecțiuni, motiv pentru care ar trebui să ai grijă de alimentația copiilor. Asigură-te că aceștia consumă suficiente fructe și legume, dar beau și o cantitate de apă.

4. Ține-le creierul antrenat

După un an deosebit de greu, elevii din întreaga țară simt că au dreptul la o pauză binemeritată pentru a se relaxa și a revigora. Dar este totuși important să-și păstreze mintea stimulată. Așadar, nu trebuie să-i obligați să facă teme, ci doar să-i încurajați să continue să-și exerseze abilitățile. Spre exemplu, puteți să-i încurajați să citească. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a-i ține ocupați, fără să fie nevoie de telefon ori tabletă.

Pentru copiii mai mari care sunt reticenți să citească, găsește-le o carte scrisă de sau despre un idol de-al lor, fie că e un influencer, o celebritate sau un explorator. În plus, îi poți încuraja să scrie un blog, ori un să țină un jurnal.

Citește și: De ce e important pentru dezvoltarea a copiilor să le fie serbată ziua de naștere. Părinții trebuie să țină cont

5. Asigură-te că au o rutină

Pe măsură ce se apropie momentul în care elevii se vor întoarce în bănci, readucerea lor într-o rutină va contribui o tranziție mai ușoară.

Așadar, chiar dacă uneori copiii adorm mai târziu, este important ca aceștia să aibă un program bine stabilit și, în plus, să doarmă suficient. Spre exemplu, un copil de cinci ani nevoie de aproximativ 11 ore de somn pe noapte, în timp ce un copil de nouă ani are nevoie de aproximativ 10.

Un ritual obișnuit de culcare îți poate ajuta copilul să se pregătească mai bine pentru somn, atât mental cât și fizic. O baie caldă cu muzică liniștitoare și o poveste de culcare îi poate ajuta să se relaxeze și să adoarmă rapid. De asemenea, este important să evitați ecranele cu cel puțin o oră înainte de culcare, deoarece tabletele, smartphone-urile și televizoarele pot afecta somul copiilor. Aceste dispozitive emit lumină albastră care limitează producția de melatonină, un hormon natural eliberat seara care controlează ciclul somnului (cunoscut și sub numele de ritm circadian).

Intrebarea zilei

Ai semna un contract prenupțial dacă iubitul/iubita ți-ar cere?

Partenerii Nostri

Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. peroz.ro Vezi politica de confidenţialitate
cmp_level, prv_level
Studiu de Audienţă și Trafic Internet (prin CXENSE) brat.ro
cX_S, cX_P, cX_T
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google LLC google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utmt, __utmb, __utmc, __utmz
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY, APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
auth_token, twll, secure_session, guest_id, __utma, remember_checked, remember_checked_on
Pinterest pinterest.com Vezi politica de confidenţialitate
_utma, _utmz, _b, _pinterest_cm, _pinterest_pfob, csrftoken
Instagram instagram.com Vezi politica de confidenţialitate
csrftoken, ds_user_id, ig_did, ig_cb, mcd, mid, rur, shbid, shbts, urlgen
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cx_profile_timeout, cx_profile_data
Trimite
Vezi aici politica de confidențialitate