Pentru a pierde kilogramele pe care le-ai luat in timpul sarcinii, alaptarea iti poate fi de mare folos fiindca arderile sunt mai intense in aceasta perioada.

• Uite ce bine e să ai tot ce vrei într-un singur loc. În Digi Online vezi și filme și sport și documentare și desene animate! Hai să vezi cât de ușor ai acces, doar cu un click, dacă ai cont DIGI.ro!  

Pe langa consumul ridicat de apa si renuntarea la anumite alimente, alaptarea te scapa de 300-500 de grame pe saptamana.

Sigur, exista o multime de alte strategii pe care le poti pune in practica, cum ar fi:

• alapteaza-l pe ce mic de cate ori cere fiindca acest lucru favorizeaza productia de lapte, iar intreg procesul consuma mai multa energie;
• gateste-ti alimentele la abur, in acest mod vei avea mai multi nutrienti si mai putine calorii;
  utilizeaza o centura postpartum, iti va reface tegumentul destins in sarcina, iti va reconfigura talia si ii va da un aspect placut siluetei;
• bea 2-3l de apa pe zi;
• consuma ceai de fenicul, anason, musetel, tei, care ajuta la scaderea retentiei de apa;
• fa cate o plimbare de cel putin 30 de minute cu bebelusul, vei arde calorii si vei imbunatati circulatia sangelui;
• fa exercitii acasa cu bebelusul.

Nu opta pentru un regim drastic! Organismul este oricum bulversat dupa schimbarile pe care le-a suferit. Alimentele pe care ar trebui sa le mananci sunt proteine, salate, legume si ocazional fructe si cereale integrale.