borcane
Sanatate

Intampini dificultati cand trebuie sa deschizi borcane? Ce spune forta muschilor palmei despre sanatatea ta

Majoritatea oamenilor aleg sa aiba o viata activa pentru a isi mentine organismul sanatos ori pentru a obtine un corp armonios. In vreme ce ne lucram cei mai importanti muschi, uitam de un aspect foarte important, avertizeaza specialistii. Este vorba despre puterea de prindere, data de muschii palmei, care poate oferi informatii despre starea generala de sanatoasa si predispozitia la a devolta anumite boli, cum ar fi dementa.

Se pare ca o slaba putere de strangere este asociata cu o rezistenta mai slaba, cu cresterea riscului de ranire si un timp de recuperare mai mare.

In unul dintre cele mai recente studii, publicat in Journal of Alzheimer's Disease, cercetatorii au descoperit ca o slaba forta de prindere este un semn precoce al afectiunii cognitive, care poate duce la dementa.

O alta cercetare din SUA a analizat lucrarile disponibile care au avut ca subiect forta muschilor palmei si a concluzionat ca aceasta este un "indicator util pentru sanatatea generala" si ca "exista dovezi concludente pentru a sustine utilizarea puterii de prindere ca marker predictiv al densitatii osoase, fracturilor si cazaturilor, precum si al afectiunilor precum depresie, somn si mortalitate".

Expertii considera ca scaderea acestei puteri este o parte din pierderea totala a fortei musculare, care incepe in jurul varstei de 40 si accelereaza dupa 70. In medie, pierdem intre 3 si 5% din masa musculara la fiecare deceniu trecut din viata.

"Multi oameni nu se gandesc la muschii care lucreaza pentru a sustine rezistenta la strangere si, in schimb, se concentreaza asupra celor de la picioare, astfel incat sa se poata deplasa. Poate insemna ca forta de prindere devine neglijata si ne dam seama ca s-a deterioraat doar atunci cand incepe sa ne afecteze viata de zi cu zi, cum ar fi deschiderea borcanelor sau ridicarea unui ibric plin", spune chirurgul Chris Bainbridge.

Exercitii pentru a creste forta de strangere

Pentru a creste puterea de prindere, poti folosi o prindere manuala, adica un dispozitiv mic cu clesti care ofera rezistenta la inchidere. De asemenea, o minge din cauciuc moale cu care sa faci miscari de comprimare si decomprimare te poate ajuta. Exercitiul iti va imbunatati functia musculara a degetelor. Fa-l de cate 10 ori pentru fiecare mana.

Sursa foto: Shutterstock

Digi Online

Partenerii Nostri

Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. peroz.ro Vezi politica de confidenţialitate
prv_level
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos nu doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utmt, __utmb, __utmc, __utmz
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY, APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
auth_token, twll, secure_session, guest_id, __utma, remember_checked, remember_checked_on
Disqus disqus.com Vezi politica de confidenţialitate
mp_17b27902cd9da8972af8a3c43850fa5f_mixpanel, Disqusauth, sessionid, _utmb, disqus_unique, testCookie
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica noastră de cookie-uri și de prelucrare a datelor tale