pregatire nastere naturala
Sanatate

Cum te pregatesti pentru o nastere naturala. Toti pasii pe care ii urmezi

Daca sarcina ta a decurs normal si nu au aparut complicatii, medicul iti va recomanda nasterea naturala.

Pentru a se pregati pentru o nastere naturala, multe dintre gravidute fac anumite cursuri, cum ar fi Lamaze. Acestea te invata sa fii atenta la respiratie si la alte tehnici pentru a trece prin durere in mod natural.

Un alt mod a face nasterea mai usoara si mai putin dureroasa este masajul perineal. El presupune masarea muschiilor din jurul vaginului timp de 6-8 minute, incepand din saptamana 34. Nu este recomandat sa incepi masajul mai devreme.

Cel mai important, inainte de o nastere naturala, e sa te pregatesti psihic. Ignora povestile urate si nu le asculta pe femeile care iti povestesc despre cat de dureroasa e nasterea, cat de nepasatori sunt medicii si cat de ingrozitoare a fost experienta nasterii pentru ele.

Scrie un plan si discuta cu medicul tau despre cum ai prefera sa decurga nasterea: unde nasti, cine sa te asiste, care sunt pasii pe care ii veti parcurge impreuna pentru ca totul sa iasa perfect.

Nasterea pe cale vaginala necesita etape pregatitoare destul de simple, dar foarte importante:

  • Si la nasterea normala, ca la cea prin cezariana, se foloseste anestezie, asa ca vei avea voie sa mananci o cantitate mica de mancare in dimineata zilei programate pentru nastere. Asta doar daca simti nevoia sa mananci
  • Ti se va face anestezie epidurala care va elimina disconfortul, te va ajuta sa te relaxezi si iti va asigura o dilatare mai rapida. Efectul anestezicului isi va face efectul la aproximativ 30 de minute dupa ce ti-a fost injectat
  • Inaintea nasterii, parul din zona pubiana va fi ras (daca este nevoie), apoi aceasta zona, cat si cea abdominala iti vor fi spalate cu un sapun antibacterian
  • Urmeaza realizarea clismei, care, desi este o procedura nesuferita, va fi extrem de utila. Te va ajuta la igienizarea si declansarea travaliului. Dupa asta, vei fi spalata cu betadina la dus.

Cum sa iti usurezi travaliul?

  • Consuma cat mai multe proteine inainte de nastere, fiindca ele iti vor intari metabolismul. Mananca legume, fructe, cereale, alimente bogate in Vitamina C, Vitamina A, care sunt esentiale in vindecarea ranilor genitale
  • In saptamanile de dinaintea nasterii, odihneste-te mult. Daca ai insomnii, fa o baie calduta inainte de culcare
  • In prima faza a travaliului, cand incepe dilatarea cervixului, fii activa. Mergi cat mai mult, te va ajuta. Tot in aceasta faza, bea cat mai multe lichide, iar in timpul nasterii schimba-ti pozitia cat mai des pentru a reduce presiunea
  • Masajul usor al umerilor, picioarelor, al coapselor sau al capului, te va scapa de tensiune si te va ajuta sa te simti mai bine

Intrebarea zilei

Cum vă petreceți prima lună de vară?

Partenerii Nostri