inteligenta emotionala sef
Despre Tine

Trasatura pe care o au in comun toti sefii buni. Ce ii diferentiaza de ceilalti manageri

Inteligenta emotionala este o inteligenta sociala care ne permite sa ne recunoastem propriile emotii, dar si pe ale celorlalti. Ea este cea care ne face sa diferentiem intre multitudinea de emotii pe care le simtim sau percepem la altii si ne ajuta sa luam deciziile potrivite in situatii concrete. 

Inteligenta emotionala poate fi invatata si imbunatatita de-a lungul vietii, spre deosebire de inteligenta cognitiva.

Studiile arata ca persoanele care au un coeficient de inteligenta emotionala ridicat au parte de mai mult succes in cariera. O cercetarea realizata de Daniel Goleman, cel care este parintele conceptului de inteligenta emotionala, a dezvaluit ca angajatii cu un EQ ridicat isi valorifica potentialul cognitiv si emotional de care dispun si ajung in pozitii de conducere.

Cu cat un angajat avanseaza mai mult in companie, cu atat inteligenta emotionala devine mai importanta, nivelul de EQ fiind cel care face diferenta intre un lider bun si unul slab.

Componentele inteligentei emotionale

EQ este alcatuita din cinci zone: autocunoastere, autocontrol, motivatie, empatie si abilitati sociale, potrivit mai multor specialisti. Acestea sunt esentiale in toate aspectele carierei.

Inteligenta emotionala presupune analizarea emotiilor noastre. De exemplu, aflat in sedinta si simtindu-se iritat, un lider care are un coeficient mare de EQ nu va face un comentariu neplacut ci va incerca sa isi inteleaga starea si sa gaseasca o modalitate constructiva de a se exprima.

De asemenea, motivatia, empatia si abilitatile sociale merg mana in mana. Abilitatea unui lider de a recunoaste ceea ce simt atii este esentiala pentru a construi relatii productive, de incredere.

Lucruri pe care le poti face pentru o mai buna inteligenta emotionala

  • Practica zilnic cateva minute de emotii pozitive. In acest interval, gandeste-te la lucrurile pozitive care ti se intampla.
  • Dimineata iesi in aer liber. Trezeste-te mai devreme si fa o plimbare ori mergi la alergat. Daca vremea nu iti permite, e suficient sa iti bei cafeaua pe balcon.
  • Analizeaza-ti emotiile. Ce anume le-a cauzat? Reactia ta este justificata? Fii sincera cu tine si scrie totul pe hartie.
  • Invata sa nu iei totul in serios si sa te iei, din cand in cand, peste picior.
  • Nu lua personal ceea ce ti se intampla. Majoritatea problemelor care apar nu sunt indreptate special impotriva noastra. Ni se intampla tuturor sa avem parte de situatii neplacute, sa spunem lucruri care ranesc, desi nu aveam intentia asta.
  • Spune "Multumesc", "Ai dreptate", "Imi pare rau".
  • Fa complimente fara sa astepti ceva in schimb. Multumeste si zambeste cand le primesti.
  • Cand nu stii daca trebuie sa faci ceva sau nu, imagineaza-ti ce se poate intampla in cel mai rau caz posibil. Dar in cel mai bun? Ce e cel mai probabil sa se intample?.

Sursa foto: Shutterstock

Intrebarea zilei

Cand il prezinti pe noul iubit parintilor?

Partenerii Nostri

Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. peroz.ro Vezi politica de confidenţialitate
prv_level
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos nu doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utmt, __utmb, __utmc, __utmz
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY, APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
auth_token, twll, secure_session, guest_id, __utma, remember_checked, remember_checked_on
Disqus disqus.com Vezi politica de confidenţialitate
mp_17b27902cd9da8972af8a3c43850fa5f_mixpanel, Disqusauth, sessionid, _utmb, disqus_unique, testCookie
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica noastră de cookie-uri și de prelucrare a datelor tale