băutura cu semințe de chia
Sanatate

Credit foto: Shutterstock

Ce este băutura ”duș intern” care face furori pe TikTok și ce beneficii are asupra sănătății

Poate că nu este o surpriză pentru tine, dacă obișnuiești să petreci timp pe TikTok, însă a apărut un nou trend în ceea ce privește îmbunătățirea sănătății. De această dată este vorba despre o băutură obținută din semințe de chia ce promite să îmbunătățească digestia, care este cunoscută sub numele de ”duș intern”.

Recomandată de celebrul nutriționist Daryl Giuffre, această băutură este obținută doar din apă, semințe de chia și suc de lămâie și pretinde că ajută la îmbunătățirea sănătății și a digestiei. Mai mult de atât, de când s-a aflat de ea, tot mai multe persoane active pe TikTok au încercat-o și au vorbit despre beneficiile ei.

Setarile tale privind cookie-urile nu permit afisarea continutul din aceasta sectiune. Poti actualiza setarile modulelor coookie direct din browser sau de aici – e nevoie sa accepti cookie-urile social media

Într-un videoclip postat pe Instagram în care vorbește despre beneficiile acestei băuturi, Daryl explică faptul că semințele de chia sunt bogate în acizi grași Omega-3, care ajută la reducerea inflamațiilor din organism și contribuie la menținerea sănătății creierului. Totodată, ele conțin o cantitate mare de fibre, care odată ce absorb apă sunt mai ușor de digerat și ajută la lubrifierea și hidratarea mucoasei intestinale, ajutând la îmbunătățirea digestiei, deoarece practic acționează ca un laxativ natural.

Citește și: Top 10 alimente care combat oboseala. Ce ar trebui să incluzi în dieta ta pentru a căpăta energie

Până în prezent, băutura supranumită ”duș intern” a adunat peste 72 de milioane de vizualizări pe TikTok și poate fi numită o adevărată mișcare pe rețelele sociale, potrivit Glamour. 

Deși se bucură de un succes uriaș, nutriționista și fondatoarea brandului de suplimente alimentare ”The Farmassist” - Irina Gamagina susține că această băutură ar trebui să fie privită cu o doză de scepticism.

”Deși această băutură cu semințe de chia care face furori pe TikTok nu este o rețetă miraculoasă, beneficiile semințelor de chia fiind cunoscute de mult timp, trebuie să fie privită cu puțin scepticism.”, a spus ea.

”Semințele de chia sunt considerate a fi un superaliment, ajutând la îmbunătățirea digestiei. Prin absorbirea apei și crearea unei substanțe precum a unui gel, similară cu cea a alimentelor bogate în carbohidrați, aceste semințe ajută la îmbunătățirea digestiei.”, a mai explicat ea.

Citește și: Dietă bazată doar pe lichide. Cât de eficientă este și care sunt beneficiile acesteia

”Semințele de chia sunt o sursă bogată de fibre, fiecare sută de grame furnizând 11 grame de fibre. Totuși, consumul exagerat de fibre poate provoca dureri abdominale, balonare, gaze și disconfort.”, a mai explicat ea.

De asemenea, persoanele care se confruntă cu disconfort după consumul de semințe de chia ar trebui să bea un pahar cu apă de lămâie înainte de fiecare masă cu chia.

Cum poți să prepari băutura ”duș intern”

Tot ce trebuie să faci pentru a pregăti această băutură este să iei un pahar cu apă și să adaugi două linguri de semințe de chia. Lasă acest mix pentru cinci minute, pentru ca semințele de chia să se expandeze, după care adaugă suc de lămâie și un praf de sare de Himalaya. Consumă băutura imediat, însă pe stomacul gol sau cu 30 de minute înainte de masă.

Ce efecte are băutura ”duș intern”

Potrivit dr. Daryl, persoanele care aleg să consume această băutură se pot confrunta cu schimbări drastice, întrucât această băutură are efecte laxative și ajută la îmbunătățirea digestiei.

Intrebarea zilei

Au apărut deja decorațiunile de Crăciun în magazine, așa că spune-ne: tu când împodobești bradul?

Partenerii Nostri

Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. peroz.ro Vezi politica de confidenţialitate
cmp_level, prv_level
Studiu de Audienţă și Trafic Internet (prin CXENSE) brat.ro
cX_S, cX_P, cX_T
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google LLC google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utmt, __utmb, __utmc, __utmz
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY, APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
auth_token, twll, secure_session, guest_id, __utma, remember_checked, remember_checked_on
Pinterest pinterest.com Vezi politica de confidenţialitate
_utma, _utmz, _b, _pinterest_cm, _pinterest_pfob, csrftoken
Instagram instagram.com Vezi politica de confidenţialitate
csrftoken, ds_user_id, ig_did, ig_cb, mcd, mid, rur, shbid, shbts, urlgen
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cx_profile_timeout, cx_profile_data
Trimite
Vezi aici politica de confidențialitate