Cum se menține în formă o profă de sport
Actualitate

Cum se menține în formă o profă de sport / Instagram

Are 45 de ani, este mama a doi copii, dar arată de milioane. La ce trucuri apelează o profă de sport pentru a se menține în formă

Vârsta pare să fie doar un număr pentru Belinda Norton, o profesoară de sport, care are doi copii, dar continuă să se mențină într-o formă fizică de invidiat chiar și la 45 de ani.

În vârstă de 45 de ani, femeia este activă pe rețelele sociale, acolo unde și-a construit o comunitate numeroasă și, în plus, a vorbit despre secretele siluetei ei. Totodată, ea a dezvăluit și care sunt trucurile la care apelează pentru a se bucura uneori de alcool fără să-i fie afectată silueta.

”E un subiect fierbine, sunt întrebată zilnic despre consumul de alcool și ce fac pentru a duce un stil de viață sănătos, astfel încât să mă mențin în formă.”, a declarat Belinda Norton, o femeie de 45 de ani, care este profesoară de sport.

Simon Reeve se întoarce pe DIGI Life cu o călătorie epică în care își propune să descopere secretele Mediteranei. Hai în Digi Online, azi de la 21:00!

Setarile tale privind cookie-urile nu permit afisarea continutul din aceasta sectiune. Poti actualiza setarile modulelor coookie direct din browser sau de aici – e nevoie sa accepti cookie-urile social media

”Întotdeauna consum doar alcool de calitate și doar în cantități mici.”, a mai spus femeia care este urmărită de peste 60.000 de persoane pe Instagram.

Citește și: Vera Wang pare că a descoperit secretul tinereții fără bătrânețe. A uimit cu silueta de adolescentă la petrecerea de 73 de ani

Totodată, ea a dezvăluit și care sunt secretele siluetei ei perfecte:

Consumă apă

Deși e un clișeu, chiar funcționează. Cu cât bei o cantitate mai mare de apă, cu atât pielea ta va fi mai hidratată și va avea loc detoxifierea organismului. Belinda recunoaște că bea apă caldă, dar și rece, cu gheață. Obligatorii sunt paharele cu apă băute înainte de culcare și dimineața, înainte de micul dejun. Totodată, fiecare masă începe cu un pahar cu apă.

Mănâncă afine zilnic

Fie că vorbim de smoothie cu afine și fulgi de ovăz, fie că vorbim de afine consumate proaspete, aceste fructe sunt preferatele Belindei. Sunt bogate în antioxidanți și vitamine și au proprietatea de a preveni îmbătrânirea prematură. Totodată, grație aportului de vitamina K și C, acestea ajută la îmbunătățirea circulației sanguine.

Setarile tale privind cookie-urile nu permit afisarea continutul din aceasta sectiune. Poti actualiza setarile modulelor coookie direct din browser sau de aici – e nevoie sa accepti cookie-urile social media

Sportul, secretul siluetei

Belina recomandă mișcarea fizică pentru a te menține într-o formă de invidiat. Dacă înainte obișnuia să alerge 3-7 kilometri pe zi, acum preferă să se plimbe alert și să facă circuite mici.

Citește și:Secretele gemenilor care au murit la șase zile diferență. Frații Bogdanoff, viață la castel, operații estetice și relații controversate

Consumă alimente sănătoase

O dietă echilibrată este secretul unui corp de invidiat, motiv pentru care Belinda recomandă consumul a cinci porții de spanac pe săptămână, fie că vorbim de includerea lui în salate, îl combinăm cu ouă ori îl pregătim la cină. Migdalelele, peștele gras, precum somonul, precum și legumele sunt alimente care n-ar trebui să lipsească din dieta nimănui, deoarece conțin proteine, grăsimi sănătoase și au efecte extraordinare asupra sănătății.

Setarile tale privind cookie-urile nu permit afisarea continutul din aceasta sectiune. Poti actualiza setarile modulelor coookie direct din browser sau de aici – e nevoie sa accepti cookie-urile social media

De asemenea, Belina Norton recomandă eliminarea din dietă a tuturor alimentelor procesate, precum și folosirea unei creme cu factor de protecție solară și folosirea ochelarilor de soare în zilele călduroase. De asemenea, ea susține că masajul n-ar trebui să fie un lux, ci doar o activitate pe care ar trebui să o practice oricine.

Etichete: sport , silueta , belinda norton

Intrebarea zilei

Unde alegeți să vă bronzați în vara anului 2022?

Partenerii Nostri

Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. peroz.ro Vezi politica de confidenţialitate
cmp_level, prv_level
Studiu de Audienţă și Trafic Internet (prin CXENSE) brat.ro
cX_S, cX_P, cX_T
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google LLC google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utmt, __utmb, __utmc, __utmz
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY, APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
auth_token, twll, secure_session, guest_id, __utma, remember_checked, remember_checked_on
Pinterest pinterest.com Vezi politica de confidenţialitate
_utma, _utmz, _b, _pinterest_cm, _pinterest_pfob, csrftoken
Instagram instagram.com Vezi politica de confidenţialitate
csrftoken, ds_user_id, ig_did, ig_cb, mcd, mid, rur, shbid, shbts, urlgen
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cx_profile_timeout, cx_profile_data
Trimite
Vezi aici politica de confidențialitate