Data actualizării:
Data publicării:
O pizza întreagă, cartofi prăjiți, mai multe pachete de chipsuri, o ciocolată mare și o jumătate de sticlă de suc într-o singură seară. Așa mânca Sophia Moulson (23 de ani) acum ceva timp. Cântărea în jur de 76 de kilograme, își ura corpul și din cauza stresului îi cădea părul în smocuri. Astăzi cântărește aproximativ 52 de kilograme, lucrează ca antrenor de fitness și se mândrește cu un abdomen sculptat, despre care credea că, din cauza geneticii, nu îl va avea niciodată.
„Mult timp am crezut că nu voi avea niciodată mușchii abdominali vizibili și că este pur și simplu o chestiune genetică”, spune Sophia, care este din sudul Angliei, dar acum locuiește în Thailanda. Obișnuia să mănânce în exces în mod regulat. Fast-food-ul și pizza erau la ordinea zilei. Dar din astfel de mâncare este greu să-ți faci pătrățele pe abdomen. S-a îngrășat și și-a pierdut încrederea în sine, evita oamenii și căuta alinare în mâncare acasă. „Apoi m-am uitat în oglindă, nu mă simțeam bine și am început să mănânc și mai mult”, își amintește astăzi.
Punctul de cotitură a venit când nu a mai încăput în hainele ei obișnuite. În plus, se sufoca repede și începuse să-i cadă tot mai mult păr. „Părul îmi cădea în smocuri sub duș”, descrie ea. În septembrie 2023 a început să meargă de trei ori pe săptămână la sală și și-a schimbat complet dieta. Nu s-a întâmplat peste noapte, dar a ajutat. Treptat, a scăzut de la aproximativ 76 la 52 de kilograme și de la mărimea M/L la XS/S. A fost doar începutul. Abdomenul sculptat a venit mult mai târziu.
„Am realizat că mușchii abdominali se fac în bucătărie. Nu contează câte exerciții pentru zona centrală faci. Dacă ai încă un procent ridicat de grăsime corporală, mușchii abdominali pur și simplu nu se vor vedea”, explică Sophia. În ultimele trei luni, pe lângă antrenamente intense, a fost foarte strictă cu alimentația. Astăzi face sport de patru ori pe săptămână, merge zilnic între 10 și 12 mii de pași și de câteva ori pe lună practică muay thai. Își antrenează abdomenul de trei ori pe săptămână și consumă zilnic în jur de 2000 de calorii, punând accent pe proteine suficiente.
„Acum îmi iubesc corpul! Niciodată în viața mea nu m-am simțit mai încrezătoare și mă simt cu adevărat puternică”, spune Sophia. Totuși, susține că prioritatea ei cea mai mare nu mai este aspectul: „Mă simt foarte sănătoasă și sănătatea este prioritatea mea”.
