Data actualizării:
Data publicării:
Monica Anghel vorbește deschis despre perioada în care a decis că trebuie să facă o schimbare radicală în stilul său de viață. Artista în vârstă de 55 de ani spune că nu dorința de a arăta într-un anumit fel a determinat-o să slăbească, ci problemele de sănătate și un avertisment primit după o operație complicată la coloană.
La momentul respectiv avea aproximativ 100 de kilograme. Ulterior, într-un an și jumătate, a reușit să slăbească peste 30 de kilograme. Într-un interviu acordat în podcastul Lianei Stanciu, artista a povestit atât despre momentul care a făcut-o să ia această decizie, cât și despre alimentația pe care o avea înainte și schimbările pe care le-a făcut.
Diagnosticul de pe foaia de externare a făcut-o să ia o decizie
Monica Anghel avea în jur de 46 de ani atunci când a trecut prin prima operație la coloană. Pe foaia de externare a descoperit un diagnostic care a deranjat-o profund: obezitate de gradul II.
Mai important a fost însă avertismentul medicului. Potrivit artistei, acesta i-a spus că, dacă nu va slăbi, problemele coloanei ar putea să o aducă din nou la operație. „Am fost obligată să decid lucrul acesta când m-am operat prima dată pe coloană. Pe foaia de externare, când m-am operat prima dată, scria că sufăr de obezitate de gradul II. M-am enervat îngrozitor când am citit ce scria acolo. Aveam 100 de kilograme și aveam 46 de ani, ceva de genul acesta. A fost o operație foarte grea, foarte complicată și mi-a spus clar doctorul de atunci că, dacă nu slăbesc, o să vin în fiecare an să mă opereze pe coloană" a povestit Monica Anghel.
Recuperarea a ajutat-o să înceapă procesul de schimbare. Centrul în care se afla avea la vremea respectivă un program care îi oferea acces nu doar la consiliere nutrițională, ci și la psiholog, kinetoterapeut, fizioterapeut și dermatolog. „Am slăbit într-un an și șase luni 30 de kilograme fără să fi tăiat stomac”, a spus artista.
Ce mânca Monica Anghel înainte să slăbească
Privind în urmă, cântăreața spune că nu avea neapărat impresia că mănâncă foarte mult. Problema era mai degrabă legată de alegerile alimentare și de aportul caloric pe care acestea îl aduceau. "Nu mâncam neapărat 3000 de calorii. Sau poate mâncam atât, dar din prostii din astea. Așa, cantitativ nu era multă mâncare, dar era mâncare care nu era ok. Nu mă hrănea și nu îmi făcea altceva decât să mă îngrașe", a recunoscut ea, privind în urmă la alegerile alimentare pe care le făcea.
Pâinea și făinoasele erau printre marile sale slăbiciuni. De exemplu, putea să mănânce ciorbă însoțită de o cantitate mare de pâine. Și acum îi plac aceleași alimente, spune ea, doar că a învățat să le consume diferit „Gusturile nu se schimbă, doar că se corectează, se ajustează, se țin în frâu”, a explicat Monica Anghel.
Nu și-a interzis însă definitiv toate plăcerile culinare. Dacă îi este poftă de o merdenea, de exemplu, își permite să mănânce una, dar spune că face acest lucru poate o dată pe lună, nu în mod obișnuit.
O altă plăcere este berea, însă artista susține că organismul său reacționează imediat după ce o consumă. „Dacă beau astăzi o bericică din aia mică de 0,33, mâine am un kil și jumătate în plus pe cântar. Așa funcționează organismul meu. Deci eu trebuie să fiu extrem de atentă la tot ceea ce mănânc”, a povestit ea.
Monica Anghel spune că ajunsese să consume doar 600 - 700 de calorii pe zi
Cea mai surprinzătoare dezvăluire privește însă cantitatea de mâncare din perioada în care a slăbit. Monica Anghel susține că medicul îi stabilise inițial un plan de aproximativ 1.200 de calorii pe zi, însă ea a decis să consume considerabil mai puțin.
„Eram în permanență în deficit caloric. Doamna doctor de atunci îmi dăduse să mănânc 1.200 de calorii pe zi, dar eu nu mâncam atât pentru că știam că e prea mult pentru mine și era prea mult pentru mine. Deci eu ca să slăbesc, un an și șase luni am mâncat în jur de 600, maximum 700 de calorii pe zi”, a declarat artista.
Ce mânca în perioada în care a dat jos cele 30 de kilograme
Monica Anghel spune că nici recomandarea frecventă de a avea mese sau gustări la intervale de aproximativ trei ore nu a funcționat în cazul său. De regulă, nici acum nu mănâncă dimineața.
În perioada în care încerca să slăbească, meniul său putea fi foarte simplu: terci de ovăz sărat cu ardei roșu, apoi o bucată mică de pește sau carne cu salată. Alteori alegea mozzarella light cu ardei. Spune că nu este o mare consumatoare de carne și că în prezent folosește și alte surse de proteine, inclusiv iaurturi cu un conținut mai ridicat de proteine.
De-a lungul anilor, alimentația sa s-a mai schimbat. În 2022, de exemplu, spunea că evita dulciurile și carbohidrații din paste și orez și își organiza mesele într-un interval cuprins între orele 12:00 și 18:00. În 2024, declara că mănâncă pește, ouă, brânzeturi, carne și multe salate și că acordă atenție în special cantităților și combinațiilor alimentare.
Transformarea Monicăi Anghel nu s-a produs, așadar, printr-o soluție rapidă. Artista vorbește despre un proces care s-a întins pe aproximativ un an și jumătate și care a început într-un moment în care sănătatea a obligat-o să-și reevalueze stilul de viață.
