Liliana Lerch, o tânără din Australia, a povestit că s-a luptat cu imaginea de sine și cu relația complicată cu mâncarea încă din copilărie.
„Îmi amintesc că aveam antrenor personal la 10 ani și mereu m-am chinuit cu greutatea. Dar pe la 15 ani totul a început să scape de sub control. Simțeam că mă îngraș, deși aveam un stil de viață activ”, a povestit ea.
Pentru Liliana, mâncarea a fost mereu legată de emoții. Mânca atunci când era tristă, fericită sau anxioasă, și revenea constant la episoade de mâncat compulsiv.
Ani la rând a sperat să găsească o „soluție rapidă”, dar de fiecare dată renunța după câteva săptămâni. A încercat nenumărate diete și chiar se gândea serios la intervenții medicale, scrie New York Post.
Momentul de cotitură a venit neașteptat
Momentul de cotitură a venit însă neașteptat, atunci când a primit cadou bilete pentru un salt cu parașuta. „Îmi amintesc că am fost cântărită în fața tuturor și a trebuit să plătesc o taxă suplimentară. A fost cel mai umilitor lucru. Eram stresată toată săptămâna, pentru că știam că va fi așa. A fost un șoc al ego-ului. Mi-am spus: 'Nu mai ești deloc sănătoasă'. Eram în risc de diabet, eram umflată, inflamată. Sănătatea mea începea să se degradeze”, a povestit Liliana.
Atunci a înțeles că are nevoie de mai mult decât o dietă rapidă. Trebuia să-și schimbe complet stilul de viață.
Prima schimbare a venit aproape întâmplător, când a început un program strict de dietă și sport. Deși nu l-a terminat și nu a slăbit în acea perioadă, a reușit să-și formeze obiceiuri mai sănătoase și să rupă legătura emoțională cu mâncarea.
„Regimul alimentar a fost cel mai greu pentru mine. Îmi plăcea să mă plimb, mai ales că locuiesc aproape de plajă. Am început cu postul intermitent și am observat că am slăbit primele cinci kilograme. Apoi am devenit mai atentă și am pus mai multă structură în mesele mele. M-a ajutat să găsesc un echilibru”, a povestit ea.
La final de 2024, oamenii au început să remarce transformarea ei. Atunci pierduse deja aproximativ 30 de kilograme. „La început, nici nu-i credeam. Dar când am comparat pozele înainte și după, am zis: «Doamne, arăt complet diferit»”.
Ulterior a urmat o provocare de opt săptămâni, în care a mai slăbit aproximativ 10 kilograme. În sfârșit, a început să aibă încredere în ea, simțindu-se mai puternică și mai în formă ca oricând.
„Cred că suntem foarte critici cu noi înșine. E greu să te oprești și să-ți dai seama cât de departe ai ajuns”, spune ea.
Liliana, care publică pe TikTok sub numele @lilslerch, a povestit că mereu i-a plăcut să împărtășească experiențele sale. Cel mai viral clip al ei a fost despre lucrurile pe care le-a observat după ce a slăbit: de la faptul că simte mai ușor schimbările de temperatură, până la modul în care oamenii se poartă mai amabil cu ea.
„Nu am simțit niciodată că există modele online cu un corp ca al meu, așa că mi-a plăcut să pot fi eu acea persoană pentru alții. Dacă aș avea un mesaj, ar fi acesta: transformă schimbarea într-un stil de viață și îndrăgostește-te de drum, nu doar de rezultat. Găsește ce funcționează pentru tine și ce îți place. Eu urăsc sala de fitness, dar îmi plac pilatesul și mersul pe jos: asta e rutina mea. Și e important să incluzi mâncarea care îți place în alimentație. Ai nevoie de echilibru peste tot”, a explicat ea.
