reteta briose cu ovaz
Retete

Briosele cu ovaz, banane si ciocolata se prepara rapid, usor si sunt ideale atat la micul-dejun, cat si atunci cand simti pofta de dulce.

Reteta briose cu ovaz, banane si ciocolata pentru un mic dejun rapid si sanatos. Care sunt ingredientele de care ai nevoie

Briosele cu ovaz, banane si ciocolata se prepara rapid, usor si sunt ideale atat la micul-dejun, cat si atunci cand simti pofta de dulce.

Urmatoarea reteta combina piureul de banane cu fulgii de ovaz si cateva mirodenii delicioase care iti vor insenina dimineata. Chipsurile de ciocolata sunt optionale, insa pentru un plus de savoare, ideal ar fi sa le adaugi.

Ingrediente briose cu ovaz, banane si fulgi de ciocolata:

  • 3 cani de fulgi de ovaz;
  • jumatate lingurita scortisoara;
  • un varf de lingurita nucsoara macinata;
  • 1 lingurita praf de copt;
  • un sfert de lingurita sare;
  • 2 oua mari;
  • un sfert de cana de sirop de artar pur;
  • 1 cana piure de banane - 2 fructe;
  • 2 lingurite extract de vanilie;
  • o cana cu lapte;
  • un sfert ulei de nuca de cocos topit;
  • o cana cu fulgi de ciocolata;
  • spray de gatit.

Cum se prepara reteta de briose cu ovaz, banane si fulgi de ciocolata:

Preincalzeste cuptorul la 350 de grade. Intr-un bol mediu adauga fulgii de ovaz, scortisoara, nucsoara, praful de copt si sarea.

Intr-un alt bol, sparge cele doua oua si bate-le impreuna cu siropul de artar, piureul de banane si extractul de vanilie pana cand obtii o pasta uniforma. In acelasi recipient, toarna usor laptele si uleiul de nuca de cocos, amestecand continuu.

Pune continutul ambelor boluri intr-un recipient mai mare si amesteca pana cand fulgii de ovaz se umezesc. Adauga-i si pe cei de ciocolata.

Pulverizeaza tava pentru briose cu spray de gatit, apoi imparte amestecul in mod egal. Cu o lingura, impinge amestecul, astfel incat tot ovazul sa fie acoperit in lichid.

Lasa briosele la cuptor vreme de 30 de minute sau pana cand consideri ca s-au copt. Lasa-le sa se raceasca timp de 5 minute, dupa care le poti consuma cu putin sirop de artar. Pofta buna!

Sursa foto: Shutterstock

Intrebarea zilei

Vă veți face vaccinul împotriva Covid-19 când acesta va fi disponibil?

Partenerii Nostri

Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. peroz.ro Vezi politica de confidenţialitate
cmp_level, prv_level
Studiu de Audienţă și Trafic Internet (prin CXENSE) brat.ro
cX_S, cX_P, cX_T
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google LLC google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utmt, __utmb, __utmc, __utmz
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY, APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
auth_token, twll, secure_session, guest_id, __utma, remember_checked, remember_checked_on
Pinterest pinterest.com Vezi politica de confidenţialitate
_utma, _utmz, _b, _pinterest_cm, _pinterest_pfob, csrftoken
Instagram instagram.com Vezi politica de confidenţialitate
csrftoken, ds_user_id, ig_did, ig_cb, mcd, mid, rur, shbid, shbts, urlgen
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cx_profile_timeout, cx_profile_data
Trimite
Vezi aici politica de confidențialitate