pofte alimentare
Sanatate

Ce se ascunde în spatele poftelor alimentare. Un expert dezvăluie ce ar putea însemna pofta de ciocolată, zahăr sau carbohidrați

Poftele alimentare sunt intense, copleșitoare și de multe ori incontrolabile, însă acestea pot comunica informații importante despre organismul vostru. Conform Alisa și Danni, nutriționiștii din spatele blogului australian 123 Nourish Me, poftele sunt cauzate de un deficit de minerale din organism, care, în timp, pot duce la probleme grave de santatate. Iată ce se ascunde în spatele celor mai comune pofte alimentare:

Pofta de ciocolată

Pofta de ciocolată este un semn ar trebui creșteţi aportul de magneziu, un nutrient esențial care ajută la reglarea funcției musculare și nervoase, a nivelului zahărului din sânge și a tensiunii arteriale. Acest lucru se poate realiza consumând alimente care conțin cantități mari de magneziu, cum ar fi nuci, semințe, fructe și legume verzi, precum spanacul și broccoli.

Pofta de zahăr şi băuturi carbogazoare

Să fii mamă nu e ușor, dar pentru unele femei devine de-a dreptul copleșitor. Louis Theroux ne prezintă cealaltă față a maternității, azi de la 21:50 pe Digi Life în Digi Online.

Indică existența unor carențe de minerale, inclusiv crom, triptofan și fosfor, acestea fiind necesare pentru energie, repararea celulelor și un metabolism sănătos. Este foarte important să consumați alimente bogate în crom, un mineral care descompune proteinele, carbohidrații și grăsimile pentru a furniza energie mușchilor și creierului, deoarece nu apare în mod natural în corpul uman.

Alimentele care conțin cele trei minerale sunt: pui, brânză, struguri, cartof dulce și ouă, precum și majoritatea fructelor oleaginoase, cerealelor și legumelor de culoare verde închis.

Citeşte şi: Buzele uscate si crapate pot semnala afectiuni serioase de sanatate. Cand e cazul sa te ingrijorezi

Pofta de carbohidrați

reteta paste cu branza de capra

Consumul compulsiv de carbohidrați rafinați, cum ar fi pâinea și pastele, înseamnă că trebuie să mănâncaţi mai multe proteine ​​și alimente bogate în azot, care sunt folosite pentru a produce aminoacizi și acizi nucleici care formează ADN.

Alimente care cresc aportul de proteine și azot sunt carnea roșie, fasolea și peștele gras, cum este somonul și macroul.

Citeşte şi: Dieta balerină - alimente permise și interzise. Ce mănânci și ce nu ca să slăbești un kilogram pe zi

Pofta de alimente grase sau prăjite

Ar putea indica o deficiență de calciu, potrivit nutriționiștilor, care poate provoca nenumărate probleme de sănătate, inclusiv ceață cerebrală și oase fragile în timp. În loc să cedați tentației, nutriționistul recomandăconsumați alimente bogate în calciu, cum ar fi linte, legume cu frunze verzi, lapte organic și brânză.

Iar daca nu puteți face față poftei, experții spun este posibil aveți carențe de clorură, sicilu sau ambele. Aceste două minerale pot fi găsite în alimente precum: nuci caju, semințe, peste gras și lapte de capră.

Intrebarea zilei

Ai semna un contract prenupțial dacă iubitul/iubita ți-ar cere?

Partenerii Nostri

Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. peroz.ro Vezi politica de confidenţialitate
cmp_level, prv_level
Studiu de Audienţă și Trafic Internet (prin CXENSE) brat.ro
cX_S, cX_P, cX_T
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google LLC google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utmt, __utmb, __utmc, __utmz
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY, APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
auth_token, twll, secure_session, guest_id, __utma, remember_checked, remember_checked_on
Pinterest pinterest.com Vezi politica de confidenţialitate
_utma, _utmz, _b, _pinterest_cm, _pinterest_pfob, csrftoken
Instagram instagram.com Vezi politica de confidenţialitate
csrftoken, ds_user_id, ig_did, ig_cb, mcd, mid, rur, shbid, shbts, urlgen
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cx_profile_timeout, cx_profile_data
Trimite
Vezi aici politica de confidențialitate