Trei fructe pe care să le eviți atunci când vrei să slăbești/ Profimedia
Sanatate

Trei fructe pe care să le eviți atunci când vrei să slăbești/ Profimedia

Trei fructe pe care să le eviți atunci când vrei să slăbești. Conțin foarte mult zahăr și încetinesc metabolismul

Dr. Michael Mosley, fondatorul dietei 5:2 și al programului „Very Fast 800”, care ajută la „scăderea rapidă în greutate într-un timp foarte scurt”, a dezvăluit că unele fructe pot încetini metabolismul și trebuie evitate atunci când ne dorim să pierdem în greutate. 

Medicul nutriționist susține că oamenii care își doresc să slăbească ar trebui să consume doar 800 de calorii pe zi, în timp ce se bucură de o dietă mediteraneană săracă în carbohidrați. Cu toate acestea, dacă unii dintre ei consideră că dieta este una extremă pentru ei, medicul îi sfătuiește să încerce dieta 5:2, în care persoanele pot alege doar două zile din săptămână în care consumă doar 800 de calorii. Nu există restricții de calorii în restul zilelor, dar li se recomandă să aibă o dietă moderată și săracă în carbohidrați. 

Citește și: Ea e tânăra care n-a mai mâncat fructe sau legume de 22 de ani: ”Pur și simplu nu pot, oamenii sunt șocați că nu mă îmbolnăvesc!”

Dr. Michael Mosley a dezvăluit, de asemenea, că există câteva fructe care încetinesc procesul de slăbire și împiedică persoanele care țin dietă să ajungă la kilogramele pe care și le doresc. Fructele precum ananasul, mangoul și pepenele galben pot fi alimente tentante și dulci, potrivite pentru vară, însă acestea trebuie evitate, spune medicul nutriționist. 

În schimb, cei care își doresc să slăbească pot opta pentru fructe precum fructele de pădure, mere și pere. Aceste fructe conținut „mai puțin zahăr”, acesta fiind principalul obstacol în pierderea în greutate. 

Medicul susține că persoanele care își doresc să slăbească trebuie să limiteze consumul de băuturi dulci și deserturile. Cerealele sunt un alt produs cu un aport mare de zahăr, dar pe care oamenii îl trec cu vederea. Pentru micul dejun, Dr. Mosley recomandă batoanele care conțin mai multe fibre și mai puțin zahăr.

Citește și: Care e porția corectă de fructe și legume pe care ar trebui să o consumăm zilnic, după ultimele studii

De asemenea, cei care țin o dietă pentru slăbit trebuie să opteze pentru grăsimi și uleiuri sănătoase, consumând ulei de măsline, pește gras și avocado. Nucile sunt și ele binevenite în dietă, deoarece acestea sunt o puternică sursă de vitamine, minerale, fibre și grăsimi sănătoase. Proteinele pot fi luate din produse de înaltă calitate, cum ar fi curcanul, puiul, peștele, ouăle, fasolea, lintea și semințele de orice fel. 

Intrebarea zilei

Vacanța de vară se apropie rapid. V-ați făcut planurile? Unde vreți să mergeți?

Partenerii Nostri

Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. peroz.ro Vezi politica de confidenţialitate
cmp_level, prv_level
Studiu de Audienţă și Trafic Internet (prin CXENSE) brat.ro
cX_S, cX_P, cX_T
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google LLC google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utmt, __utmb, __utmc, __utmz
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY, APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
auth_token, twll, secure_session, guest_id, __utma, remember_checked, remember_checked_on
Pinterest pinterest.com Vezi politica de confidenţialitate
_utma, _utmz, _b, _pinterest_cm, _pinterest_pfob, csrftoken
Instagram instagram.com Vezi politica de confidenţialitate
csrftoken, ds_user_id, ig_did, ig_cb, mcd, mid, rur, shbid, shbts, urlgen
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cx_profile_timeout, cx_profile_data
Trimite
Vezi aici politica de confidențialitate