Dieta daneză – cum să-ți accelerezi metabolismul în 13 zile și să scapi de kilogramele nedorite

Dieta daneză este o dietă care accelerează metabolismul și te ajută să slăbești până la 10 kg într-un timp record. Este o dietă severă care impune anumite restricții, însă promite rezultate spectaculoase.

Dieta daneză – o dieta săracă în calorii, dar care se bazează pe alimente bogate în proteine

O primă regulă a acestei diete este că nu ai voie să depășești 600 de calorii pe zi, ba chiar nu este recomandată persoanelor cu probleme de sănătate.
Deși organismul fiecăruia reacționeză diferit, iar o dietă trebuie urmată în funcție de nevoile corpului nostru, noi îți punem la dispoziție un plan alimentar, pe care îl poți adapta în funcție de nevoile și preferințele tale.

VEZI SI: Top 15 cele mai populare diete de slăbit în 2020. Care funcționează, potrivit experților

Ce poți să mănânci în dieta daneză?

Pentru rezultate optime este important să ai 3 mese pe zi fără gustări, ultima masă fiind până în ora 18. Între mese senzația de foame poate fi înlocuită prin consumul ridicat de apă.

Meniul trebuie să includă un conținut scăzut de calorii și alimente proteice, deoarece proteina este esențială în menținerea sănătății masei musculare.

Alimente permise în dieta daneză: carne slabă (pui, curcan, vită, miel), ouă, morcovi, țelină, salată verde, spanac, roșii, cafea sau ceai.
De evitat: alcool, zahăr, miere, gumă de mestecat, dulciuri, ulei, băuturi răcoritoare.

Un exemplu de meniu pentru o zi de dietă daneză:

Mic dejun: o cană de cafea neîndulcită.
Prânz: o porție mică de șuncă și un iaurt slab în grăsimi.
Cina: 200 de gr de miel la grătar împreună cu o salată verde și o limonada fără zahăr.
Nu există o restricție în ceea ce privește fructele, ele pot fi mâncate la orice masă.

VEZI SI: Dieta ketogenică. Ce spun oamenii de știință despre regimul alimentar

Iată o listă de cumpărături care te poate ajuta să-ți organizezi cele 13 zile de dietă:

Carne și ouă: carne de vită, miel, pui, curcan, ouă
Fructe: orice fruct în funcție de preferințe
Legume: morcov, țelină, roșii, salată verde, spanac
Bautura: apa, ceai, cafea, limonadă

Partenerii Nostri

FilmNow

„Mi-am făcut viața un chin!” Jim Parsons din „Teoria Big Bang” dezvăluie de ce s-a simțit îngrozitor în cel mai bun rol...

DigiSport

Văduva lui Constantin Covaciu: ”Normal că o dăm în judecată!”. ”Nea Gogu” a murit în accidentul din Câmpulung

”Cum să lăsăm lucrurile așa?”.

ProFM

Dua Lipa, apariție spectaculoasă la New York. A combinat îndrăzneț o rochie mini și delicată cu o pereche de cizme...

Dua Lipa, apariție spectaculoasă la New York. A combinat îndrăzneț o rochie mini și delicată cu o pereche de cizme „biker”

Digi World

Alimentele care pot reduce cu aproape 30% riscul de hipertensiune. Cele mai noi concluzii ale cercetătorilor

Digi Animal World

Vacanță transformată în coșmar. O adolescentă de 13 ani a fost mușcată de o baracudă: „Am văzut sânge peste tot”

Kfetele

Horoscop 30 iulie 2026: O zodie poate primi o veste uriașă astăzi

Digi FM

Operația care i-a salvat cariera lui Jon Bon Jovi. Ce l-a avertizat Shania Twain, artista care trecuse printr-o...

Operația care i-a salvat cariera lui Jon Bon Jovi. Ce l-a avertizat Shania Twain, artista care trecuse printr-o intervenție similară

Dieta daneză – cum să-ți accelerezi metabolismul în 13 zile și să scapi de kilogramele nedorite

Dieta daneză – o dieta săracă în calorii, dar care se bazează pe alimente bogate în proteine

Ce poți să mănânci în dieta daneză?

Un exemplu de meniu pentru o zi de dietă daneză:

Iată o listă de cumpărături care te poate ajuta să-ți organizezi cele 13 zile de dietă:

Te-ar putea interesa si:

Slăbește rapid în trei pași simpli. Regulile pe care trebuie să le respecți ca să scazi în greutate

Dieta Paleo –ghid pentru începători și un plan alimentar. Ce să mănânci la fiecare masă ca să slăbești garantat

Dieta daneză sau cum să slăbești nouă kilograme în 13 zile, fără să te înfometezi. Meniul complet

Cele mai citite

4 zodii care au intrat în cea mai bună perioadă a vieții lor. Jupiter le aduce noroc, bani și oportunități

Soarele intră în Leu și aduce vești excelente pentru patru zodii. Cine sunt nativii cărora norocul le surâde începând de azi

E căsătorită, dar are voie să iasă cu alți bărbați. Cum răspunde celor care spun că își umilește soțul: "Era cea mai logică soluție"

Dată afară din supermarket din cauza ținutei purtate pe caniculă: "Am fost șocată". Explicația agentului de pază a stârnit revoltă

A trecut printr-un accident și un divorț în doar un an. Andreea Ibacka: „Viața mea s-a schimbat la 180 de grade”