trezire somn
Despre Tine

Conform datelor unui sondaj realizat la nivel global, 67% dintre adulti se trezesc cel putin o data in timpul noptii. Specialistii spun ca acest lucru nu este neaparat un motiv de ingrijorare.

E normal sa te trezesti des noaptea? Ce raspund specialistii in somnologie

Conform datelor unui sondaj realizat la nivel global, 67% dintre adulti se trezesc cel putin o data in timpul noptii. Specialistii spun ca acest lucru nu este neaparat un motiv de ingrijorare.

O cercetare publicata in revista Cureus a descoperit ca exista o legatura intre lipsa somnului si agresivitatea crescuta. Jurnalistii de la Huff Post au discutat cu cativa experti in somnologie pentru a afla de ce ne trezim de mai multe ori in fiecare noapte.

"Toata lumea se trezeste pentru scurt timp in timpul noptii, de mai multe ori- intre cinci pana la sapte ori- intre ciclurile somnului", a spus Shelby Harris, psiholog si specialist in somn.

Nu ne amintim aceste momente care sunt urmate de o revenire rapida la somn si nici nu ne afecteaza in vreun fel. Totusi, daca te trezesti frecvent si dureaza pana adormi, ciclurile de odihna pot fi afectate.

Motivele pentru care te trezesti des din somn

Printre principalele cauze se numara insomnia, stresul si apneea, care se caracterizeaza prin intreruperi repetate ale respiratiei in timpul somnului. Medicii spun ca este important sa elimini de pe lista aceste afectiuni pentru sanatatea ta generala.

"Tulburarile legate de somn, cum ar fi apneea de somn, pot duce la numeroase probleme de sanatate, cum ar fi hipertensiunea, boli de inima, accident vascular cerebral si diabet", a sustinut Mark Aloia.

Daca nu este vorba despre o problema de sanatate, este posibil sa te trezesti frecvent in timpul noptii din cauza unei chestiuni legate de stilul de viata pe care il ai. Lucruri precum zgomotul, luminile si alimentele pe care le consumi inainte de a merge la culcare joaca un rol important in cat de profund si odihnitor va fi somnul.

"Alcoolul, in special, te poate ajuta sa adormi, dar iti fragmenteaza a doua jumatate a noptii", a explicat Aloia.

O alta cauza care poate crea aceste treziri este dezechilibrul hormonal, mai ales la femei. De exemplu, in sarcina somnul este perturbal din cauza modificarilor hormonale, anxietatii si disconfortul creat de desele urinari. Si perioada de dinaintea menopauzei poate afecta calitatea somnului.

Sursa foto: Shutterstock

Etichete: somn , trezire somn , somnologie

Intrebarea zilei

Cum a fost prima săptămână de scoală online pentru copiii voștri?

Partenerii Nostri

Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. peroz.ro Vezi politica de confidenţialitate
cmp_level, prv_level
Studiu de Audienţă și Trafic Internet (prin CXENSE) brat.ro
cX_S, cX_P, cX_T
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google LLC google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utmt, __utmb, __utmc, __utmz
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY, APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
auth_token, twll, secure_session, guest_id, __utma, remember_checked, remember_checked_on
Pinterest pinterest.com Vezi politica de confidenţialitate
_utma, _utmz, _b, _pinterest_cm, _pinterest_pfob, csrftoken
Instagram instagram.com Vezi politica de confidenţialitate
csrftoken, ds_user_id, ig_did, ig_cb, mcd, mid, rur, shbid, shbts, urlgen
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cx_profile_timeout, cx_profile_data
Trimite
Vezi aici politica de confidențialitate