program somn
Frumusete

Diferenta dintre 8 si 4 ore de somn, in fotografii. Cat rau iti faci daca nu te odihnesti suficient

S-ar putea sa crezi ca o noapte pierduta inseamna doar oboseala fizica, dar un program de odihna care presupune mai putin de opt ore dormite pe noapte poate fi daunator pentru pielea si sanatatea ta generala.

Olivia Arezzoli, specialist in somn, a realizat recent un experiment pentru a afla exact ce urmari are programul de somn asupra tenului nostru. Rezultatele s-ar putea sa te surprinda. Pentru inceput, aceasta a dormit opt ore.

Cum s-a simtit dupa ce a dormit opt ore:

© Provided by Associated Newspapers Limited

  • Mai fresh, mai energica si pregatita pentru a isi incepe ziua;
  • Porii ei erau micsorati vizibil;
  • Liniile fine au fost mai putin vizibile;
  • Culoarea tenului tau a fost mai uniforma;
  • Mai vigilenta, dar si mai calma.

Recomandat este sa respectam orele de somn pentru a avea un ten frumos, o piele radianta de sanatate. Nu trebuie sa cumparam produse cosmetice scumpe, nu trebuie sa apelam la creme ce promit miracole, nu trebuie sa incercam masti peste masti ci doar sa ne odihnim suficient.

In seara urmatoare, Olivia a dormit sase ore, ceea ce a avut un impact interesant asupra tenului si starii sale de spirit.

Dupa sase ore de somn a observat:

© Provided by Associated Newspapers Limited

  • Pielea parea usor mai moale fata de obicei;
  • Vederea era usor neclara;
  • Era mai nerabdatoare si iritata decat in mod normal;
  • De-a lungul zilei, a lasat evenimentele sa ii afecteze starea de spirit.

Cercetariile au dovedit ca sansele de a dezvolta riduri si linii fine cresc cu 45% daca dormi sase ore pe noapte si nu opt, cum este recomandat. Alte studii au remarcat o scadere de 20% a stimei de sine atunci cand dormi doar sase ore. In plus, s-ar putea sa te simti cu 33% mai putin atractiva.

In finalul experimentului, Olivia a dormit doar patru ore. Ce a observat:

© Provided by Associated Newspapers Limited

  • S-a simtit epuizata si ametita;
  • Pielea era mai uleioasa decat de obicei;
  • Cosurile s-au inmultit;
  • Pungile de sub ochi erau mai pronuntate;
  • Pielea era mai putin neteda si lipsita de stralucire.

"M-am trezit, ma simt epuizata si ametita in acelasi timp- corpul meu nu se simte deloc odihnit. Uitandu-ma in oglinda, observ ca ochii mei sunt rosii, pielea este mai uleioasa decat de obicei, iar cosurile nou aparute in spun ca acest lucru nu este o idee buna", a spus ea.

Studiile au descoperit ca persoanele care dormeau cinci ore aveau mai multe semne de imbatranire. De altfel, tot oamenii de stiinta au descoperit ca un somn de patru ore pe noapte duce la cresterea hormonului de stres cu 37%. Acest lucru provoaca sentimente de anxietate, schimbari de dispozitie, depresie si poate culmina cu un burnout.

Sursa foto: Shutterstock; Olivia Arezzolo

Intrebarea zilei

Care e varsta ideala pentru a deveni mama?

Partenerii Nostri

Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. peroz.ro Vezi politica de confidenţialitate
prv_level
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos nu doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utmt, __utmb, __utmc, __utmz
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY, APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
auth_token, twll, secure_session, guest_id, __utma, remember_checked, remember_checked_on
Disqus disqus.com Vezi politica de confidenţialitate
mp_17b27902cd9da8972af8a3c43850fa5f_mixpanel, Disqusauth, sessionid, _utmb, disqus_unique, testCookie
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica noastră de cookie-uri și de prelucrare a datelor tale