Pilates
Frumusete

Pilates, o formă de mișcare care armonizează corpul. / Foto: Shutterstock

Pilates, secretul supermodelelor pentru o siluetă demnă de podium. Kendall Jenner, Bella Hadid și Hailey Bieber sunt mari fane

Supermodelele din noua generație par că au descoperit secretul siluetei perfecte: pilates. Pilates este o metodă de întărire a mușchilor, de corectare a posturii, dar și de a menține o siluetă armonioasă.

Modelele sunt mari fane ale acestei discipline, iar asta se vede și pe corpurile lor. Bella Hadid, Sara Sampaio, Hailey Bieber și Kendall Jenner sunt doar câteva dintre frumusețile de pe podiumurile de modă care merg regulat la ședințe de pilates. Trupuri suple, picioare subțiri și tonifiate, abdomene plate și o postură corectă sunt promisiunile sportului.

Citește și: Hailey Bieber și poza de peste 2 milioane de like-uri. Și-a expus corpul perfect într-un set de lenjerie intimă nude

Tipuri de pilates

Setarile tale privind cookie-urile nu permit afisarea continutul din aceasta sectiune. Poti actualiza setarile modulelor coookie direct din browser sau de aici – e nevoie sa accepti cookie-urile social media

  • Stott Pilates: se bazează mult pe antrenarea coloanei și pe tehnicile de respirație, îmbunătățind postura, echilibrul și flexibilitatea;
  • Pilates Cadillac: se face folosind un aparat special, numit Cadillac, antrenând anumite grupe de mușchi;
  • Winsor Pilates: combină antrenamentele ușoare cu exercițiile cardio, având rol în arderea rapidă a caloriilor;
  • Reformer Pilates: se practică folosind aparatură specializată și ajută la creșterea flexibilității și puterii;
  • Mat Pilates: se folosesc saltelele și alte echipamente speciale, fiind unul dintre cele mai răspândite tipuri de exerciții pilates;
  • Hot Pilates: se folosesc saltele, diferența fiind că încăperea în care se fac exercițiile este foarte încălzită, aproape ca o saună. Hidratarea optimă este obligatorie.

Beneficiile exercițiilor pilates

Bella Hadid

Citește și: Jennifer Aniston se menține în formă maximă la 52 de ani. Imaginile cu mișcările de contorsionistă ale actriței au devenit virale

  • îmbunătățesc flexibilitatea
  • tonifiază și întăresc mușchii
  • cresc rezistența și nivelul de energie
  • îmbunătățesc postura
  • ajută la slăbit

Supermodelele lumii, mari fane pilates

Fotoreporterii americani le-au surprins deseori pe Bella Hadid, Sara Sampaio, Hailey Bieber sau  Kendall Jenner la săli de pilates, uneori chiar împruenă. În colanți strâmți pe picioarele lungi și subțiri și cu abdomenul la vedere, în topuri scurte, acestea poar a fi "uniformele" preferate de fetele care dau tonul în prezentările de modă.

Foto: Profimedia, Shutterstock

 

Intrebarea zilei

Ce planuri ai, ce vei face în primele luni ale anului 2024?

Partenerii Nostri