sanatatea intestinala cum o mentii
Sanatate

5 alimente care iti afecteaza sistemul digestiv. Tu cat de frecvent le consumi?

Mai mult de 100 de trilioane de bacterii se gasesc in intestin, microbi atat buni cat si rai pentru sanatatea ta. Cele mai multe dintre ele apartin unuia dintre urmatoarele grupuri: Firmicutes, Bacteroidetes, Actinobacterii sau Proteobacterii si fiecare joaca un rol semnificativ in modul in care organismul descompune si absoarbe vitamine.

Cand un dezechilibru are loc in tractul intestinal si bacteriile rele preiau controlul, se instaleaza disbiozia, care poate duce la cresterea in greutate, inflamatie si chiar unele tipuri de cancer.

Iata cinci alimente care iti afecteaza sanatatea intestinala:

  • Produsele animale

Prea multa proteina animala iti poate afecta intestinul, in special carnea rosie. Un studiu publicat in Journal of Translational Medicine a demonstrat ca cei care au o dieta care se bazeaza foarte mult pe produse de origine animala sunt mult mai predispusi la a suferi de afectiunea cronica a intestinului cunoscuta sub numele de IBD (boala inflamatorie intestinala).

  • Mancarea prajita

Atunci cand sunt gatite in uleiuri grase care, aceste preparate pot schimba compozitia microbiomului intestinal.

  • Alcoolul

Cercetarile efectuate pe intestinele alcoolicilor au demonstrat ca microbiomii lor au fost alterati din cauza nivelului mare de alcool consumat. Dar un pahar de vin pe zi a ajutat, de asemenea, la cresterea prevalentei bacteriilor bune, de tipul celor care scad colesterolul si reduc tensiunea arteriala.

  • Indulcitorii artificiali

Acestea cresc intoleranta la glucoza si pot favoriza obezitatea si diabetul de tip 2, o boala care a fost legata de sanatatea intestinala precara.

  • Conservantii

Alimentele bogate in conservanti- de exemplu, chipsuri, covrigii, cele cu mac- sunt, de asemenea, de obicei sarace in fibre, un ingredient important pentru intestin. Cand consumi o multime de alimente procesate in loc de fibre, sistemul digestiv mentine in viata bacteriile sanatoase, ceea ce scade diversitatea intestinului si, de obicei, afecteaa starea ta generala.

Sursa foto: Shutterstock

Intrebarea zilei

Preferi vacantele la munte sau la mare?

Partenerii Nostri

Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. peroz.ro Vezi politica de confidenţialitate
prv_level
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos nu doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utmt, __utmb, __utmc, __utmz
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY, APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
auth_token, twll, secure_session, guest_id, __utma, remember_checked, remember_checked_on
Disqus disqus.com Vezi politica de confidenţialitate
mp_17b27902cd9da8972af8a3c43850fa5f_mixpanel, Disqusauth, sessionid, _utmb, disqus_unique, testCookie
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica noastră de cookie-uri și de prelucrare a datelor tale