pijama
Timp Liber

A petrece timp singura iti ofera posibilitatea de a-ti reincarca bateriile, sa faci toate lucrurile care iti aduc placere si sa devii mai independenta. De asemenea, iti poate consolida imaginatia si creativitatea, conform unui studiu realizat in 2017.

E sanatos sau nu sa petreci timp singura? Cum poti face asta intr-un mod constructiv

A petrece timp singura iti ofera posibilitatea de a-ti reincarca bateriile, sa faci toate lucrurile care iti aduc placere si sa devii mai independenta. De asemenea, iti poate consolida imaginatia si creativitatea, conform unui studiu realizat in 2017.

O alta cercetare, realizata de BBC, sugereaza ca a petrece timp in propria companie, facand activitati simple, este unul dintre cele mai bune lucruri pe care un introvertit le poate face pentru a se destresa.

Activitati de care te poti bucura cand incepi sa apreciezi singuratatea

  • Relaxeaza-te

O zi la spa este minunata, dar te poti relaxa fara sa cheltui bani. Ai de unde alege: poti alage o baie lunga, cu multa spuma si lumanari, iti poti face manichiura sau urmari cursuri de yoga pe Youtube.

  • Mergi la cinema

Daca nu-ti place sa mergi singura intr-un loc in care majoritatea oamenilor vin in grup, un film este locul perfect pentru a incepe. In sala de cinema este intuneric, atmosfera este intima, iar oamenii sunt acolo sa se bucure de actiunea filmului. Plus ca nu trebuie sa convingi pe nimeni sa vina cu tine la o productie pe care o vezi pentru a n oara.

Sigur, iti poti pune un film la televizor, pe laptop sau pe telefon.

  • Mergi la un restaurant de lux

Sa iei masa singura poate fi minunat. In primul rand, nu exista nicio presiune pentru a intretine o discutie, ceea ce inseamna ca te poti bucura de preparatele delicioase. In al doilea rand, te poti concentra efectiv pe a manca cu atentie, a mesteca si incerca noi feluri de mancare.

  • Mediteaza

Potrivit unui studiu din 2018, anxietatea poate creste riscul de a dezvolta afectiuni cognitive, cum ar fi boala Alzheimer. Meditatia, care s-a dovedit ca ajuta la controlul starilor de anxietate, ar putea reduce acest risc.

O alta cercetare realizata la Harvard a constatat ca meditatia poate fi legata de o scadere semnificativa a tensiunii arteriale.

  • Gateste

Daca nu te incanta ideea de a merge la restaurant, iti poti gati. Pe internet gasesti o multime de retete delicioase.

  • Invata o noua limba

Invatarea unei noi limbi iti stimuleaza creierul intr-un mod cu adevarat sanatos. In al doilea rand, este scuza perfecta pentru a te rasplati cu o calatorie, atunci cand atingi un anumit nivel de fluenta.

  • Citeste o carte buna

Indiferent daca te tolanesti in pat cu o carte buna in mana sau preferi sa citesti in natura, lectura te va relaxa si stimula mental.

Sursa foto: Shutterstock

Etichete: meditatie , anxietate , carti

Intrebarea zilei

Care credeți că ar fi cea mai bună variantă pentru a călători în siguranță în străinătate?

Partenerii Nostri

Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. peroz.ro Vezi politica de confidenţialitate
cmp_level, prv_level
Studiu de Audienţă și Trafic Internet (prin CXENSE) brat.ro
cX_S, cX_P, cX_T
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google LLC google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utmt, __utmb, __utmc, __utmz
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY, APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
auth_token, twll, secure_session, guest_id, __utma, remember_checked, remember_checked_on
Pinterest pinterest.com Vezi politica de confidenţialitate
_utma, _utmz, _b, _pinterest_cm, _pinterest_pfob, csrftoken
Instagram instagram.com Vezi politica de confidenţialitate
csrftoken, ds_user_id, ig_did, ig_cb, mcd, mid, rur, shbid, shbts, urlgen
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cx_profile_timeout, cx_profile_data
Trimite
Vezi aici politica de confidențialitate