Sanatate

9 simptome ale stresului care te vor pune pe ganduri. Probabil si tu le experimentezi

Stresul ia o amploare tot mai mare, iar statisticile arata rezultate ingrijoratoare: sase din 10 angajati experimenteaza o crestere a stresului la birou, unul din trei adulti se simte stresat in fiecare zi, iar tinerii sufera din cauza stresului mai mult decat au facut-o generatiile trecute.

Toata lumea vorbeste despre stres si aproape ca nici nu-i mai percepem impactul real asupra noastra. De regula, punem pe seama lui oboseala sau lipsa de concentrare, insa stresul care te afecteaza o perioada indelungata are efecte negative asupra sanatatii si calitatii vietii tale. Iata cateva dintre ele:

  • Dureri de cap

Daca te confrunti cu dureri puternice de cap, s-ar putea sa fii foarte stresata. Astfel de dureri pot aparea din mai multe cauze, insa stresul reprezinta una dintre principalele surse in general.

Cand iei pastile cateva zile la rand si nu simti nicio imbunatatire in starea de sanatate, ar trebui sa iei o pauza de la ceea ce iti provoaca starile de stres.

  • Scade dorinta sexuala

Schimbarea dorinte sexuale este un alt simptom al stresului. Desi incerci sa te relaxezi, nu reusesti si ajungi sa te gandesti la altceva in loc sa te concentrezi pe relatia dintre tine si partenerul tau. Specialistii recomanda sa ceri ajutorul unui consilier daca nu reusesti sa rezolvi problema.

  • Iritatii ale pielii

Iritatiile pot aparea si din cauza stresului. Te poti confrunta cu pete rosii sau urticarie pe suprafata stomacului, spatelui, pe maini si picioare. Unii experti spun ca acest efect are legatura cu efectele adverse pe care stresul le are asupra sistemului umanitar. Tot ei recomanda sa faci exercitii respiratorii pentru a preveni aparitia unor iritatii.

  • Muschi incordati

Durerile de gat sunt cauzate atat de orele petrecute in fata calculatorului, dar si de stres. Acesta afecteaza sistemul musculo-scheletic, rezultand incordari, spasme si contractari ale muschilor.

  • Carii

Scrasnitul dintilor poate cauza carii de asemenea, acest obicei deteriorand dintii si putand duce chiar la pierderea lor.

  • Iti e greata

Da, este posibil sa te stresezi atat de tare incat sa te imbolnavesti. Stresul poate deranja stomacul, iar greata poate fi un efect secundar. De obicei este temporar, dar cand se intampla, incearca sa mesteci ghimbir pentru a scapa de greata.

  • Somnolenta

Stresul poate deteriora grav calitatea somnului, iar din aceasta cauza te vei simti somnoroasa toata ziua si iti va fi greu sa te concentrezi pe ceea ce ai de facut.

  • Amnezia

Stresul te poate face sa uiti chiar si lucruri importante. Cercetarile arata ca stresul cronic poate sa micsoreze literalmente volumul hipotalamusului.

  • Iti e greu sa iei decizii

Stresul poate cauza confuzie si te poate distrage de la gandurile tale. Daca iti este greu sa te hotarasti asupra unor lucruri, incearca sa te relaxezi si sa iei o pauza de la ceea ce iti provoaca stres.

Urmareste Peroz.ro pe Instagram si Facebook.

Sursa foto: Shutterstock

Partenerii Nostri

Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. peroz.ro Vezi politica de confidenţialitate
prv_level
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos nu doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utmt, __utmb, __utmc, __utmz
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY, APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
auth_token, twll, secure_session, guest_id, __utma, remember_checked, remember_checked_on
Disqus disqus.com Vezi politica de confidenţialitate
mp_17b27902cd9da8972af8a3c43850fa5f_mixpanel, Disqusauth, sessionid, _utmb, disqus_unique, testCookie
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica noastră de cookie-uri și de prelucrare a datelor tale