alimente cu calorii negative
Sanatate

Alimente cu calorii negative. Ce să mănânci ca să arzi calorii în timp real

 Există anumite alimente care sunt supranumite "alimentecu calorii negative" sau "alimente cu conținut caloric negativ", deoarece procesarea și digestia acestora de către organism necesită arderea mai multor calorii decât propiul lor conținut caloric.

Aceste alimente sunt de obicei alimente derivate din plante, cu un conținut ridicat de apă și bogate în fibre: cereale, leguminoase, legume și fructe, cu excepția fructelor grase, cum ar fi avocado și măsline. Consumul unor astfel de alimente negative te pot ajuta în procesul de slăbire, întrucât favorizează arderea naturală a grăsimilor.

Iată o listă cu alimente cu calorii negative

1. Țelină

Țelina conține doar 16 calorii la 100 de grame și este plină de fibre, vitamina A, C și acid folic.

2. Fructe de pădure

Zmeura, afinele, murele și căpșunile conțin doar 32 de calorii la o jumătate de cană. Sunt cunoscute pentru proprietățile lor antiinflamatorii și sursa de antioxidanți.

Citeşte şi: Dieta Paleo –ghid pentru începători și un plan alimentar. Ce să mănânci la fiecare masă ca să slăbești garantat

3. Grapefruit

Cu doar 40 de calorii la 100 de grame, grapefruitul este o sursă bogată de vitamina C, acid folic și potasiu și fibre solubile de pectină.

4. Morcovi

Morcovii conțin aproximativ 41 de calorii la 100 de grame. Sunt o sursă bogată de fibre dietetice, vitamina A, vitamina C, vitamina K, mangan și potasiu și un o gustare perfectă pentru cei care vor slăbească.

5. Roșii

Roșiile conțin în jur de 19 calorii la 100 de grame. Nu sunt doar o sursă bogată de fibre dietetice, potasiu și vitamina C, ci conțin și licopen, un antioxidant care protejează pielea de razele UV dăunătoare.

6. Castraveți

Cu doar 16 calorii la 100 de grame, castraveții sunt plini de minerale, vitamine și electroliți și sunt extrem de hidratanți. 

7. Pepene

Fructul favorit pe timp de vară este și un aliment apreciat în diete. Cu doar 30 de calorii la 100 de grame, pepenele este o sursă bogată de licopen care ajută la protejarea inimii.

8. Mar

Merele conțin 50 de calorii la 100 de grame, sunt bogate în fibre, iar digestia lor presupune consumul a mai multor calorii decât cele ingerate, motiv pentru care este un alt aliment cu calorii negative.

9. Dovlecel sau zucchini

Dovlecelul conține doar 18 calorii la 100 de grame și este unul dintre cele mai recomandate alimente cu calorii negative de către specialiști.

Citeşte şi: Dieta daneză sau cum să slăbești nouă kilograme în 13 zile, fără să te înfometezi. Meniul complet

10. Broccoli

Broccoli sunt o sursă bogată de fibre și antioxidanți, conțin doar 34 de calorii la 100 de grame și ajută la arderea rapidă a caloriilor.

11. Salata

Salata conține doar 6 calorii la 100 de grame și este o sursă bogată de fibre, vitamina B și acid folic.

12. Linte

O alta leguminoasă perfectă pentru dieta ta este lintea. O ceașcă de linte gătită are până la 16 grame de fibre, ceea ce o face o alegere bună pentru o salată de linte aromată sau într-un burger de linte fără carne.

Intrebarea zilei

Ce destinație veți alege pentru concediu în vara 2021?

Partenerii Nostri

Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. peroz.ro Vezi politica de confidenţialitate
cmp_level, prv_level
Studiu de Audienţă și Trafic Internet (prin CXENSE) brat.ro
cX_S, cX_P, cX_T
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google LLC google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utmt, __utmb, __utmc, __utmz
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY, APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
auth_token, twll, secure_session, guest_id, __utma, remember_checked, remember_checked_on
Pinterest pinterest.com Vezi politica de confidenţialitate
_utma, _utmz, _b, _pinterest_cm, _pinterest_pfob, csrftoken
Instagram instagram.com Vezi politica de confidenţialitate
csrftoken, ds_user_id, ig_did, ig_cb, mcd, mid, rur, shbid, shbts, urlgen
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cx_profile_timeout, cx_profile_data
Trimite
Vezi aici politica de confidențialitate