somn studiu
Sanatate

Ce se intampla in corpul tau daca dormi mai putin de 5 ore pe noapte. Boala la care te expui

Patru ore de somn pe noapte pot schimba modul in care organismul depoziteaza grasimea si duce la o crestere a riscului de obezitate, sugereaza un nou studiu.

Pentru studiu recent, publicat in Journal of Lipid Research, oamenii de stiinta au recrutat 15 barbati sanatosi. Acestia au petrecut mai intai o saptamana dormind 10 ore pe noapte in locuinta lor si alte 10 nopti intr-un centru unde au fost atent monitorizati. In ultimele 10 nopti, acestora li s-a oferit o cina bogata in calorii.

In urmatoarea faza, li s-a cerut sa se odihneasca cinci ore in fiecare noapte, timp de patru nopti consecutive. Apoi, oamenii de stiinta au prelevat probe de sange de la participanti si au descoperit ca privarea de somn a dus la niveluri ridicate de insulina, conform Daily Mail.

Ce au mai observat cercetatorii

Oamenii de stiinta spun ca participantii care nu s-au odihnit suficient au fost mai putin multumiti dupa ce au luat o masa bogata in calorii, in comparatie cu cei care s-au odihnit suficient.

Dupa ce au consumat mese bogate, subiectii care s-au odihnit doar patru ore aveau un nivel ridicat de insulina in organism si au degajat mai rapid lipidele si grasimile consumate. Aceasta grasime este pastrata in corp si, la randul ei, duce la cresterea in greutate.

Echipa de la Universitatea de Stat din Pennsylvania spune ca noile rezultate intaresc ideea ca lipsa somnului este daunatoare.

Cate ore trebuie sa dormi pe noapte

Fundatia Nationala pentru Somn recomanda adultilor sa aiba intre sapte si noua ore de somn in fiecare seara. Cu toate acestea, un studiu din 2015 a descoperit ca aproximativ 50% dintre adultii din SUA dorm mai putin decat este recomandat.

S-a mai demonstrat ca odihna insuficienta creste riscul de obezitate, diabet, boli de inima si chiar cancer.

Sursa foto: Shutterstock

Etichete: studiu , somn , odihna , studiu somn

Intrebarea zilei

Cine e, cu adevarat, liderul unei familii?

Partenerii Nostri

Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. peroz.ro Vezi politica de confidenţialitate
prv_level
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos nu doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utmt, __utmb, __utmc, __utmz
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY, APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
auth_token, twll, secure_session, guest_id, __utma, remember_checked, remember_checked_on
Disqus disqus.com Vezi politica de confidenţialitate
mp_17b27902cd9da8972af8a3c43850fa5f_mixpanel, Disqusauth, sessionid, _utmb, disqus_unique, testCookie
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica noastră de cookie-uri și de prelucrare a datelor tale